¿Es mejor beber agua tibia o agua fría?

¿Cómo comer fibra para reducir el colesterol alto?

Si no come suficiente fibra, su cuerpo será propenso al estreñimiento y a un desequilibrio de las bacterias intestinales.

Mientras tanto, comer suficiente fibra puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Comer el tipo correcto de fibra puede incluso ayudar a evitar que el intestino absorba colesterol, controlando así los niveles de colesterol en sangre.

Hay dos tipos principales de fibra: fibra insoluble y fibra soluble.

La fibra insoluble es un tipo de fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento, absorbe sustancias nocivas en el tracto digestivo y luego las expulsa a través de las heces.

Mientras tanto, la fibra soluble absorbe agua en el tracto digestivo y forma una consistencia gelatinosa. Tienen la capacidad de ralentizar el proceso digestivo, ayudando así a controlar los niveles de azúcar y colesterol en sangre, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El brócoli es rico en fibra, lo que ayuda a controlar el colesterol en sangre.

Un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition analizó datos recopilados de más de 14.000 personas. Los resultados muestran que la suplementación con fibra soluble puede mejorar los niveles de colesterol en sangre. Cada 5 gramos de fibra soluble consumidos al día pueden reducir el colesterol total en 6 mg/dL. Las personas sanas tendrán niveles de colesterol en sangre que no superen los 200 mg/dL.

El estudio también encontró que los efectos reductores del colesterol de la fibra soluble eran más pronunciados en personas con diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Los autores del estudio recomiendan que las personas tomen un suplemento de al menos 15 gramos de fibra soluble por día para reducir el colesterol.

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¿Es mejor beber agua tibia o agua fría?

Cuando hace calor, a muchas personas les gusta beber agua fría para saciar su sed. Pero los médicos aconsejan no beber agua fría por mucho que te guste.

De hecho, recomiendan lo contrario: beber agua tibia, según el sitio de noticias de salud PharmEasy .

Se puede ver que las personas que son muy conscientes de su salud prefieren el agua tibia en lugar del agua fría. Lo hacen porque el agua tibia tiene innumerables beneficios para la salud.

Beneficios de beber agua tibia

Cuando hace calor, a muchas personas les gusta beber agua fría para saciar su sed.

Beber agua ofrece innumerables beneficios, desde mejorar la salud general hasta combatir ciertas enfermedades. Pero cuando se calienta un poco, los beneficios del agua se multiplican.

Beber agua tibia regularmente acelerará la digestión, descomponiendo rápidamente las partículas de alimentos y ayudando a una mejor absorción de nutrientes. También es una herramienta para prevenir el estreñimiento.

Cuando bebes agua tibia tu cuerpo se calentará. A partir de ahí también se acelera el metabolismo.

El agua tibia provoca sudoración profusa, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.

El agua tibia dilata los vasos sanguíneos. Esto promueve una mejor circulación sanguínea, aumentando la cantidad de oxígeno en todo el cuerpo y ayudando a que los órganos funcionen mejor.

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¿Qué deben hacer los hombres para evitar el agrandamiento de la próstata?

La glándula prostática masculina está situada debajo de la vejiga y delante del recto. Esta es la glándula que produce el semen. A medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona disminuyen y los cambios en las células testiculares pueden provocar que la glándula prostática se agrande, lo que conduce al agrandamiento de la próstata.

El agrandamiento de la próstata también se conoce como hiperplasia prostática benigna. Esta condición no es cáncer. Sin embargo, la enfermedad se convertirá en un problema de salud preocupante si los síntomas comienzan a afectar la calidad de vida, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Los síntomas del agrandamiento de la próstata pueden aparecer en la mediana edad y volverse más graves a medida que los hombres envejecen.

Los síntomas pueden comenzar a aparecer cuando los hombres entran en la mediana edad y luego gradualmente se vuelven más graves. Los síntomas comunes de una próstata agrandada incluyen micción frecuente, micción frecuente durante la noche, dificultad para orinar, un chorro de orina débil o goteante y una sensación de que no puede vaciar completamente la vejiga.

Los medicamentos y la cirugía pueden tratar eficazmente el agrandamiento de la próstata. Sin embargo, es mejor prevenir que curar. Una cosa importante que los hombres pueden hacer para reducir el riesgo de desarrollar agrandamiento de próstata es evitar el síndrome metabólico.

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Además, el domingo 24 de marzo habrá muchas otras noticias de salud como: ...

Nuevo día con noticias de salud te deseo un feliz y alegre domingo.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-185240318093843755.htm