¿Cómo comer huevos para ayudar a aliviar el estreñimiento?
Es difícil encontrar un alimento que sea tan nutritivo, conveniente y versátil como los huevos.
Los huevos se consideran una proteína completa, lo que significa que obtendrá los nueve aminoácidos esenciales para la reparación de tejidos y la absorción de nutrientes.
Son una excelente fuente de vitaminas B, hierro, zinc y selenio, y los huevos son una de las principales fuentes alimenticias de colina para apoyar la función cerebral.
Debido a que los huevos tienen un alto contenido de colesterol, las personas a menudo tienen miedo de comer huevos por temor al colesterol alto. Sin embargo, muchos estudios han confirmado que comer 1-2 huevos al día no causa daño.
La mayoría de las personas pueden comer huevos todos los días porque el colesterol de los huevos no se convierte en colesterol en sangre.
La Asociación Estadounidense del Corazón también confirma que la mayoría de las personas pueden comer huevos todos los días porque el colesterol de los huevos no se convierte en colesterol en la sangre.
Los huevos no son adecuados para personas con estreñimiento. Sin embargo, es posible que debas evitar los huevos por otra razón: el estreñimiento, según el sitio de noticias de salud Health Digest.
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento dice que usted puede sufrir estreñimiento si come muchos huevos y otros alimentos de origen animal sin consumir también suficiente fibra.
Nuevo día con novedades de salud, continúa leyendo el artículo ¿Cómo comer huevos para ayudar a reducir el estreñimiento? en Thanh Nien Noticias de salud en línea del 2 de junio. También puedes leer más artículos sobre los huevos como: Descubriendo el poder oculto de los huevos contra el cáncer; Experto: ¿Puedes comer huevos todos los días?
5 señales en los pies advierten al cuerpo de desnutrición
Una nutrición adecuada es una de las condiciones básicas para un cuerpo sano. La falta de nutrientes provocará muchos síntomas anormales en el cuerpo. Algunos de estos síntomas aparecen en las piernas.
Uno de los nutrientes más comúnmente deficientes es la vitamina B12, especialmente en personas con una dieta vegana. La vitamina B12 es un nutriente esencial que el cuerpo necesita para sintetizar ADN, crear energía y mantener la función del sistema nervioso central, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
La deficiencia a largo plazo de vitamina B12 puede provocar inflamación y dolor en las articulaciones, lo que produce hinchazón y movilidad limitada.
Sin embargo, la capacidad de absorber vitamina B12 disminuye con la edad, lo que hace que el cuerpo sea susceptible a la deficiencia de este nutriente. Por lo tanto, las personas mayores de 40 años tendrán un mayor riesgo de sufrir deficiencia de vitamina B12 que las personas más jóvenes.
La deficiencia a largo plazo de vitamina B12 provocará los siguientes síntomas en las piernas:
Debilidad en las piernas y los pies. Una de las señales de advertencia de la deficiencia de vitamina B12 es sentirse débil y cansado. Esta condición se presenta especialmente clara en las piernas y los pies, afectando a veces considerablemente el trabajo y la vida diaria.
Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo 5 señales en los pies que advierten de desnutrición en el organismo en Thanh Nien Noticias de salud online en el nuevo día 2.6. También puedes leer otros artículos sobre la desnutrición como: 4 señales extrañas cuando al cuerpo le falta hierro; Paralizado de repente por falta de nutrientes...
¿Por qué las personas mayores de 50 años necesitan controlar su presión arterial periódicamente?
Los principales factores de riesgo para la presión arterial alta son la genética, el sobrepeso, la obesidad, el sedentarismo, comer mucha sal y beber mucho alcohol. Otro factor de riesgo es el envejecimiento. La presión arterial alta es uno de los problemas de salud más comunes en personas mayores de 50 años.
La presión arterial alta se produce cuando la sangre es impulsada con demasiada fuerza a través de las paredes de los vasos sanguíneos, dice la Asociación Estadounidense del Corazón. Con el tiempo, esta condición daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de una serie de problemas de salud, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal, pérdida de visión y disfunción eréctil, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Las personas mayores de 50 años necesitan controlar su presión arterial periódicamente porque tienen un alto riesgo de padecer esta enfermedad.
Cuando hablamos de presión arterial, veremos dos números: la presión arterial sistólica, que es la presión sobre los vasos sanguíneos cuando el corazón late, y la presión arterial diastólica, que es la presión cuando el corazón se relaja.
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento dice que en los adultos, la presión arterial normal es alrededor de 120/80 mmHg. En otras palabras, la presión arterial sistólica no es más de 120 y la presión arterial diastólica no es más de 80. La presión arterial alta ocurre cuando las lecturas de presión arterial superan los 130/80 mmHg.
Nuevo día con novedades en salud, por favor continúa leyendo el artículo ¿Por qué las personas mayores de 50 años necesitan controlar su presión arterial periódicamente? en Thanh Nien Noticias de salud en línea del 2 de junio. También puedes leer otros artículos sobre la presión arterial como: Personas con presión arterial alta: ¿cuándo se debe evitar comer plátano?; ¿Cómo controlar la presión arterial en un nivel estable?
Además, el domingo 2 de junio habrá muchas otras noticias de salud como:...
Nuevo día con novedades de salud te deseo un feliz y alegre domingo.
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm
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