Los principales expertos en aptitud física del Ministerio de Salud de Indonesia recomiendan que tenga un impacto positivo en el crecimiento y el desarrollo de los niños.
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| Las actividades físicas como la natación pueden reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, al tiempo que favorecen el desarrollo del cerebro y mejoran las habilidades cognitivas. (Fuente: Antara) |
“Los niños que son físicamente activos mantienen sus músculos flexibles, lo que estimula el crecimiento óseo y ayuda a aumentar la altura”.
El Dr. Rizky Kusuma Wardhani, especialista en rehabilitación física y pediatría del Hospital General Nacional Cipto Mangunkusumo, enfatizó esto en una discusión en línea sobre temas de salud infantil. Según la Sra. Wardhani, la actividad física regular y diaria ayudará al desarrollo de los niños; Los sistemas esquelético y muscular crecerán más largos y más flexibles.
Los niños de 3 a 5 años pueden participar en actividades como correr y saltar en espacios interiores o exteriores durante aproximadamente 3 horas. Los niños de esta edad “pueden realizar actividades físicas ligeras, como dar un paseo tranquilo, hacer los deberes o moverse por la casa”, señala.
Los niños de 6 a 17 años o escolarizados, además de 3 horas de actividad física, pueden complementar con actividades deportivas organizadas y planificadas al menos 3 veces/semana, de 60 minutos de duración.
El experto también recomienda actividades físicas moderadas a vigorosas, como correr o montar en bicicleta durante períodos o distancias más largas. “Todo está bien mientras los niños se muevan”.
Las actividades físicas, como correr, saltar e incluso estar de pie, implican soportar peso y ayudan a desarrollar huesos fuertes y fortalecer los músculos, explica.
Las actividades físicas también pueden estimular la motricidad gruesa y fina en los niños y mejorar las habilidades sociales al jugar con sus compañeros. Los niños que participan en actividades físicas pueden reducir su riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, al tiempo que apoyan el desarrollo del cerebro y mejoran las habilidades cognitivas.
Fuente
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