El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Se trata de una afección en la que el exceso de grasa se acumula en el hígado, lo que provoca inflamación y daño hepático, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
La obesidad puede causar fácilmente enfermedad del hígado graso no alcohólico, que hace que el exceso de grasa se acumule en el hígado, lo que produce inflamación y daño hepático.
La obesidad es un factor de riesgo importante para la enfermedad del hígado graso no alcohólico. El riesgo es especialmente alto en personas con una circunferencia de cintura grande. Esto suele ser un signo de acumulación de grasa visceral.
Por lo tanto, mantener un peso saludable es importante para la salud del hígado. Un buen control del peso ayudará a prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Además, el aumento de peso también conduce a la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina, lo que produce niveles altos de azúcar en sangre. Esta condición, si se prolonga, no sólo daña los vasos sanguíneos, los nervios y el hígado sino también muchos otros órganos.
El aumento de peso también afecta negativamente la función hepática y contribuye a la inflamación del hígado. Esta inflamación eventualmente conduce a daño hepático y enfermedades hepáticas más graves, como cirrosis y cáncer de hígado.
Perder peso y reducir la acumulación excesiva de grasa en el hígado mejorará la función hepática y reducirá la inflamación. Para lograr esto, las personas necesitan adoptar una dieta saludable y nutritiva con mucha fibra, carne magra o plantas ricas en proteínas, una ingesta moderada de grasas saludables y combinada con ejercicio regular. Esta se considera la mejor manera de mejorar la salud del hígado y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.
Para hacer ejercicio, los expertos recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Si haces ejercicio de alta intensidad, sólo necesitas 75 minutos/semana. El ejercicio regular no sólo reduce el riesgo de padecer enfermedad del hígado graso no alcohólico, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, mejora la salud del corazón y los pulmones y tiene muchos otros beneficios.
Incluso una pequeña pérdida de peso tiene efectos positivos en la salud. Muchos estudios muestran que perder tan solo el 10% del peso corporal puede mejorar significativamente la función hepática, e incluso revertir potencialmente los efectos de la enfermedad del hígado graso no alcohólico, según Healthline .
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