El doctor Pham Anh Ngan, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Instalación 3, dijo que en los espacios urbanos, además de la luz eléctrica, la luz azul de los dispositivos electrónicos nos cubre.
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Problema alarmante
La luz azul (High Energy Visible - HEV) es un tipo de luz de alta energía y longitud de onda corta que emiten dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras, etc. Según una investigación publicada en 2020 por GlobalWebIndex, cada persona pasa una media de 6 horas y 54 minutos al día en dispositivos electrónicos, este número va en aumento, incluso el uso continuo de los teléfonos incluso al comer, ir al baño, moverse, quedarse despierto toda la noche navegando en las redes sociales es un problema alarmante hoy en día.
La luz azul de los teléfonos puede provocar muchos efectos nocivos para la salud
“La exposición continua a la luz azul, especialmente por la noche y antes de acostarse, inhibe la secreción de melatonina, una hormona necesaria para el sueño. Los trastornos incluyen: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño, despertares frecuentes en mitad de la noche, etc. Además, la cantidad de luz azul emitida a corta distancia a través de dispositivos electrónicos se dispersa fácilmente en los ojos, reduciendo el contraste de la imagen y provocando molestias visuales”, compartió el Dr. Ngan.
Muchos efectos secundarios inesperados
Compartiendo la misma opinión, la Dra. Vo Thi Ngoc Thu, del Departamento de Neurología del Hospital General Internacional Nam Saigon, dijo que la mayoría de las personas revisan sus teléfonos en el último segundo antes de irse a la cama y los colocan cerca de la cama. Este es un problema grave que puede causar insomnio y muchos otros problemas de salud.
La exposición continua a la luz azul, especialmente por la noche y antes de acostarse, puede afectar la salud mental.
Según el Dr. Ngoc Thu, un metaanálisis publicado en la revista BMC Psychology en abril de 2023 mostró un vínculo entre la exposición excesiva a las pantallas de dispositivos electrónicos y problemas de salud mental en adultos.
Hoy en día, el teléfono es un elemento estrechamente asociado a la vida de muchas personas.
En particular, utilizar dispositivos tecnológicos durante toda la noche puede reducir el rendimiento en el estudio y el trabajo al día siguiente. La fatiga por quedarse despierto hasta tarde puede reducir su capacidad de recordar y concentrarse.
Además, el uso de teléfonos durante la noche también puede estar relacionado con estar sentado durante mucho tiempo, falta de ejercicio y otros hábitos poco saludables como comer de forma irregular, lo que conduce a problemas de salud a largo plazo como obesidad y enfermedades cardiovasculares.
No utilice el teléfono en el baño.
Según el Dr. Nguyen Minh Thuan, del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, el baño es un lugar húmedo y los patógenos también aparecen aquí. Usar el teléfono mientras vas al baño es un hábito de muchas personas. Sin embargo, este hábito puede aumentar el riesgo de infecciones, hemorroides, enfermedades rectales, aumentar el riesgo de anemia cerebral y afectar negativamente a las articulaciones y miembros inferiores.
"Sostener el teléfono mientras se está sentado en el inodoro durante mucho tiempo hace que el peso del cuerpo impacte en el ano, afectando la circulación sanguínea en las venas hemorroidales. En este momento, la sangre no puede circular, se acumula y hace que las venas hemorroidales se hinchen", analizó el Dr. Thuan. (Continuará).
El 49% de las personas utilizan sus teléfonos más de 4 horas al día
Según una rápida encuesta realizada por Thanh Nien el 31 de julio en el artículo La salud en la era 4.0: comer, dormir, ir al baño y también 'abrazar' el teléfono , el 49% de las personas usa el teléfono más de 4 horas al día; El 23% utiliza de 2 a 4 horas; El 19% utiliza entre 1 y 2 horas; El 9% utiliza su teléfono durante menos de una hora. La encuesta rápida tiene un total de 147 votos.
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