¿Qué tan dañino es “bañarse” en luz azul?

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El doctor Pham Anh Ngan, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Instalación 3, dijo que en los espacios urbanos, además de la luz eléctrica, la luz azul de los dispositivos electrónicos nos cubre.

>>> La salud en la era 4.0: Comer, dormir, ir al baño y también 'abrazar' el teléfono

Problema alarmante

La luz azul (High Energy Visible - HEV) es un tipo de luz de alta energía y longitud de onda corta emitida por dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras, etc. Según una investigación publicada en 2020 por GlobalWebIndex, cada persona pasa un promedio de 6 horas y 54 minutos al día en dispositivos electrónicos, este número va en aumento, incluso el uso continuo de teléfonos incluso al comer, ir al baño, moverse, quedarse despierto toda la noche navegando en las redes sociales es un problema alarmante hoy en día.

Sức khoẻ 4.0: Tắm trong ánh sáng xanh nguy hại như thế nào - Ảnh 1. — La luz azul de los teléfonos puede causar muchos efectos nocivos para la salud

La exposición continua a la luz azul, especialmente por la noche y antes de acostarse, inhibe la secreción de melatonina, una hormona necesaria para el sueño. Los trastornos incluyen: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño, despertares frecuentes en mitad de la noche, etc. Además, la cantidad de luz azul emitida a corta distancia a través de dispositivos electrónicos se dispersa fácilmente en los ojos, lo que reduce el contraste de la imagen y causa molestias visuales, explicó el Dr. Ngan.

Muchos efectos secundarios inesperados

Compartiendo la misma opinión, la Dra. Vo Thi Ngoc Thu, del Departamento de Neurología del Hospital General Internacional Nam Saigon, dijo que la mayoría de las personas revisan sus teléfonos en el último segundo antes de irse a la cama y los colocan cerca de la cama. Este es un problema grave que puede causar insomnio y muchos otros problemas de salud.

La exposición continua a la luz azul, especialmente por la noche y antes de acostarse, puede afectar la salud mental.

Según el Dr. Ngoc Thu, un metaanálisis publicado en la revista BMC Psychology en abril de 2023 mostró un vínculo entre la exposición excesiva a las pantallas de dispositivos electrónicos y problemas de salud mental en adultos.

Sức khỏe thời 4.0: 'Tắm' trong ánh sáng xanh nguy hại như thế nào - Ảnh 2. — Hoy en día, el teléfono es un elemento que está íntimamente asociado a la vida de muchas personas.

En particular, utilizar dispositivos tecnológicos durante toda la noche puede reducir el rendimiento en el estudio y el trabajo al día siguiente. La fatiga por quedarse despierto hasta tarde puede reducir su capacidad para recordar y concentrarse.

Además, el uso del teléfono durante la noche también puede estar relacionado con estar sentado durante períodos prolongados, falta de ejercicio y otros hábitos poco saludables como comer de forma irregular, lo que conduce a problemas de salud a largo plazo como obesidad y enfermedades cardiovasculares.

No uses tu teléfono en el baño.

Según el Dr. Nguyen Minh Thuan, del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, el baño es un lugar húmedo y los patógenos también aparecen aquí. Utilizar el teléfono mientras se va al baño es un hábito de muchas personas. Sin embargo, este hábito puede aumentar el riesgo de infecciones, hemorroides, enfermedades rectales, aumentar el riesgo de anemia cerebral y afectar negativamente a las articulaciones y miembros inferiores.

Sostener el teléfono mientras se está sentado en el inodoro durante mucho tiempo hace que el peso corporal impacte en el ano, lo que afecta la circulación sanguínea en las venas hemorroidales. En ese momento, la sangre no puede circular, se acumula y provoca la inflamación de las venas hemorroidales, analizó el Dr. Thuan. (Continuará).

El 49% de las personas usan sus teléfonos más de 4 horas al día

Según una rápida encuesta realizada por Thanh Nien el 31 de julio en el artículo La salud en la era 4.0: comer - dormir - ir al baño y también 'abrazar' el teléfono , el 49% de las personas usa el teléfono más de 4 horas al día; El 23% utiliza de 2 a 4 horas; El 19% utiliza 1-2 horas; El 9% utiliza su teléfono durante menos de una hora. La encuesta rápida tuvo un total de 147 votos.

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