¿Es bueno o malo tomar una ducha fría en invierno?

Cuando hace frío, la mayoría de la gente prefiere tomar un baño caliente, pero en realidad, las duchas frías tienen muchos beneficios para la salud.

Tomar una ducha fría cuando hace frío, incluso en invierno, puede parecer poco científico, pero puede ayudar a mejorar el metabolismo y la salud en general, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Tomar una ducha fría en invierno puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reforzar la inmunidad.

Tomar una ducha fría en invierno puede traer los siguientes beneficios para la salud:

Mejorar la circulación sanguínea

Las duchas frías harán que los vasos sanguíneos se contraigan y empujen la sangre profundamente hacia los tejidos, lo que ayudará a aumentar la circulación sanguínea. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea a los órganos vitales, mejorando así la salud cardiovascular.

Aumentar la inmunidad

Algunas investigaciones sugieren que las duchas frías regulares ayudan al cuerpo a aumentar la producción de glóbulos blancos. Un mayor recuento de glóbulos blancos también ayudará a reforzar la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedades infecciosas.

Recuperación muscular más rápida

Para las personas que hacen ejercicio regularmente, especialmente en actividades de entrenamiento de fuerza como el levantamiento de pesas, el dolor muscular es completamente normal. En ese momento, las duchas frías ayudarán a que el tejido muscular se contraiga, reduzca la inflamación, alivie el dolor muscular, estimule el proceso de desintoxicación, ayudando así a que los músculos se recuperen más rápido.

Alivio del estrés

Tomar una ducha fría en invierno estimula los nervios parasimpáticos y aumenta el nivel de hormonas endorfinas en el cuerpo. Las endorfinas ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y mejoran los síntomas de la depresión.

Mejora la salud de la piel y el cabello.

El agua fría ayuda a cerrar los poros, reducir la grasa y prevenir el acné. Lavar el cabello con agua fría también ayuda a cerrar los folículos pilosos, reduciendo así la rotura y aumentando la fuerza del cabello.

Mejorar el sueño

Para las personas que tienen problemas para dormir, tomar una ducha fría en invierno puede ayudarles a conciliar el sueño más fácilmente. El agua fría bajará la temperatura corporal, estimulando así al cuerpo a secretar melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño. Cuando aumentamos la cantidad de melatonina en nuestro cuerpo, conciliaremos el sueño más fácilmente y dormiremos más profundamente.

Aumentar la regulación hormonal

Algunas investigaciones sugieren que las duchas frías pueden mejorar la función testicular, aumentando así los niveles de testosterona en los hombres. Para las mujeres, las duchas frías ayudan a reducir el estrés y equilibrar las hormonas, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm