Muchas personas han experimentado mareos y aturdimiento después de comer. Este es un fenómeno bastante común y puede ser causado por muchas razones.
"Los mareos después de comer suelen producirse cuando comemos demasiado, comemos demasiado rápido o estamos deshidratados", explicó SM Fayaz, especialista en medicina interna del Hospital Aster Whitefield (India).
A continuación se presentan algunas causas de mareos después de comer, según el sitio de salud HealthShots (India).
Hipotensión
Un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine definió la hipotensión posprandial como una caída de la presión arterial sistólica de 20 mmHg o más.
Esto se debe a que el cuerpo transfiere una gran cantidad de sangre al sistema digestivo para ayudar en la digestión de los alimentos. En ese momento, la cantidad de sangre suministrada al cerebro disminuirá, provocando síntomas como mareos, aturdimiento e incluso desmayos.
Una caída de la presión arterial después de comer también puede provocar mareos.
El desequilibrio del azúcar en sangre puede provocar mareos.
Comer demasiados dulces o almidones en una comida puede provocar que el nivel de azúcar en sangre se dispare y luego se desplome. Este cambio repentino hace que muchas personas se sientan mareadas, especialmente aquellas con diabetes o resistencia a la insulina.
Según los Institutos Nacionales de Salud, cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan demasiado, el cuerpo no tiene suficiente energía para funcionar normalmente, lo que provoca síntomas como mareos, fatiga e incluso confusión.
Deshidración
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo carece de líquidos. Después de comer, el cuerpo necesita más agua para digerir los alimentos. Sin suficiente agua, la circulación sanguínea será deficiente, provocando falta de oxígeno en el cerebro y provocando mareos.
En particular, las comidas saladas provocan una mayor pérdida de agua, provocando fácilmente mareos después de comer.
Sin suficiente agua, la circulación sanguínea será deficiente, provocando falta de oxígeno en el cerebro y provocando mareos.
Gastroparesia
La gastroparesia es una afección en la que el estómago tarda demasiado tiempo en vaciarse después de comer. Esto puede provocar hinchazón, náuseas y mareos después de comer, según los Institutos Nacionales de Salud.
La digestión lenta produce malestar y en casos graves puede incluso impedir el flujo sanguíneo, haciendo que la persona se sienta mareada o aturdida.
comer demasiado
Comer demasiado, especialmente alimentos grasos y dulces, puede causar muchos problemas de salud.
Cuando comes demasiado, tu cuerpo concentrará la mayor parte de su energía en digerir los alimentos, lo que provoca una caída de la presión arterial y mareos.
Además, comer demasiado puede provocar fácilmente indigestión, acidez estomacal y malestar.
Cómo solucionarlo
Para minimizar estas condiciones, intente dividir sus comidas en varias porciones pequeñas a lo largo del día.
También es importante beber suficiente agua, especialmente antes, durante y después de las comidas.
Además, una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas saludables y fibra ayudará a estabilizar el azúcar en sangre.
Evite acostarse inmediatamente después de comer, en su lugar camine suavemente para ayudar a la digestión.
Si tiene diabetes o sospecha que tiene un problema de azúcar en sangre, controle su nivel de azúcar en sangre periódicamente.
Fuente: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm
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