Aquí están las razones por las que el té negro con jengibre debe incluirse en tu dieta para mejorar tus niveles de colesterol.
Antioxidante
El té negro con jengibre contiene poderosos antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Al neutralizar los radicales libres, estos antioxidantes previenen el daño celular y reducen la inflamación, ayudando a proteger el corazón.
Para controlar los niveles altos de colesterol, los remedios naturales pueden hacer maravillas.
Una investigación realizada en ratones ha descubierto que las teaflavinas y tearubiginas presentes en el té negro reducen los niveles de colesterol y azúcar en sangre, según el sitio de salud estadounidense Healthline .
Un estudio anterior descubrió que consumir 690 mg de catequinas de té oolong diariamente durante 12 semanas reducía la grasa corporal. Las investigaciones también muestran que la ingesta regular de flavonoides del té negro también ayuda a reducir el colesterol alto.
Reducir el colesterol malo LDL
El consumo regular de té negro con jengibre ayuda a reducir los niveles de colesterol malo LDL. Los bioactivos presentes en el té negro con jengibre ayudan a inhibir la absorción de colesterol en el intestino, conduciendo a una reducción de los niveles de colesterol malo.
Una revisión descubrió que beber té negro redujo significativamente el colesterol LDL malo en 4,64 mg/dL. Este efecto es más pronunciado en personas con alto riesgo cardiovascular.
Un estudio de 2014 descubrió que el jengibre puede reducir los niveles de colesterol total y de triglicéridos, mientras que otro estudio descubrió que el jengibre puede reducir los niveles de colesterol LDL malo y aumentar los niveles de colesterol HDL bueno, según Healthline .
Beber una taza de té negro con jengibre en ayunas puede eliminar el colesterol malo
Ayuda a desintoxicar el hígado.
Beber té negro con jengibre, especialmente en ayunas, mejorará la función del hígado. Esto es esencial para regular los niveles de colesterol. Un hígado que funcione bien gestionará eficazmente el colesterol en el cuerpo.
Ayuda a controlar el peso.
La pérdida de peso sostenida juega un papel importante a la hora de mantener los niveles de colesterol bajo control. El té negro con jengibre ayuda a mejorar el metabolismo y suprimir el apetito. Esto a su vez ayuda a controlar el peso, un factor importante para controlar los niveles de colesterol.
Propiedades antiinflamatorias
La inflamación crónica juega un papel importante en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. El té negro con jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, favoreciendo así la salud del corazón y reduciendo los niveles de colesterol.
Cómo hacer té negro con jengibre
Añade 2-3 rodajas de jengibre fresco pelado a 240 ml de agua y hierve durante 10 minutos. Añade el té negro a la tetera, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 5 minutos más.
Lo mejor es beber de 3 a 4 tazas de té con jengibre (una taza de 240 ml) al día, según Healthline .
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