El sorprendente efecto de las peras ayuda a prevenir los cálculos renales

Los cálculos renales se forman por la acumulación de sal y cristales minerales en los riñones. Los guijarros vienen en diferentes tamaños. Las piedras pequeñas como la arena pueden excretarse fácilmente a través del tracto urinario, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Las peras ricas en ácido málico pueden ayudar a prevenir los cálculos renales

Mientras tanto, las piedras más grandes causarán dolor en la espalda y el abdomen inferior cuando se atascan en el tracto urinario. Los cálculos renales que son demasiado grandes para pasar por el tracto urinario requieren otros tratamientos, como litotricia o cirugía.

De hecho, los cálculos renales son bastante comunes. Los estudios muestran que aproximadamente el 10% de la población tiene cálculos renales. Las personas que han tenido cálculos renales tienen un riesgo del 50% de que vuelvan a aparecer en los próximos 5 a 7 años.

Por lo tanto, es muy importante prevenir los cálculos renales en primer lugar. Una de las mejores maneras de lograrlo es consumir regularmente alimentos ricos en ácido málico, como las peras. El ácido málico puede ayudar a aumentar el pH de la orina, reduciendo así el riesgo de formación de cálculos renales.

Las peras son frutas dulces y jugosas que contienen muchos ácidos vegetales. Un estudio publicado en el Journal of Food Composition and Analysis descubrió que, entre los ácidos comunes que se encuentran en las peras, el más abundante es el ácido málico.

El ácido málico de las peras no sólo es capaz de cambiar el pH de la orina, dificultando que las sales y los minerales se acumulen en los cálculos renales, sino que también se convierte en citrato. El citrato se une al calcio, que luego se excreta del cuerpo a través de la orina. Este mecanismo ayuda a evitar que el calcio se acumule en los cálculos renales.

Además de obtener ácido málico de las peras, hay muchas otras formas de ayudar a prevenir los cálculos renales. Lo primero que hay que mencionar es limitar los alimentos inflamatorios. Éstos incluyen alimentos con alto contenido en grasas, azúcar y sal.

Beber abundante agua también es muy importante para ayudar a prevenir los cálculos renales. Este hábito no sólo ayuda a diluir la concentración de minerales en la orina sino que también facilita la expulsión de los cálculos renales a través del tracto urinario, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm