El mejor lugar para sanar no está lejos

La vida es un hermoso mosaico de momentos felices, momentos tristes, amor y pérdida. Y las experiencias tristes pueden dejar cicatrices mucho después de que la herida haya sanado.

Pero todos tenemos la capacidad de recuperarnos y sanar de ellos. La curación no sólo es importante para nuestra salud, sino que también nos ayuda a ser más resilientes y a recuperarnos más fuertes ante cualquier desafío.

La autocuración no se trata de eliminar o ignorar los recuerdos dolorosos, sino de reconocer esas emociones, comprender las razones detrás de ellas y luego cuidarse a uno mismo para volver a la paz. Se trata de ser bueno contigo mismo, comprenderte a ti mismo y amarte a ti mismo.

5 maneras de curarte a ti mismo

¡Lo mejor es que el mejor lugar para sanar es dentro de ti mismo! Porque dentro de cada uno de nosotros reside el poder de sanar, superar el dolor y volverse más fuerte.

Dentro de cada uno de nosotros reside el poder de sanar, superar el dolor y volverse más fuerte.

Aquí hay cinco técnicas de curación que pueden ayudarte a nutrir tus emociones y convertirte en una mejor persona.

1. Sé amable y comprensivo contigo mismo. Esto es como una medicina relajante para tu alma. Sé amable y comprensivo contigo mismo como lo harías con un buen amigo. Una investigación realizada por la Dra. Kristen Neff en la Universidad de Texas (EE.UU.) ha demostrado que esto es muy poderoso.

Trátate con paciencia y gentileza, consuélate y anímate, especialmente durante los momentos difíciles.

Presta atención a cómo te hablas a ti mismo, deja de ser crítico y negativo.

2. Dilo. Esta acción tiene un gran poder. Puedes hablar con un amigo cercano, un familiar o un profesional. Hablar sobre tus sentimientos o lo que estás atravesando a veces puede hacer que te sientas como si te hubieran quitado un peso de encima.

Escuchar los consejos de otras personas puede ayudarte a ver lo positivo y encontrar tu camino. Según el sitio australiano de noticias sobre estilo de vida Azlin Amin , simplemente ser escuchado puede ser beneficioso y ayudar a liberar emociones reprimidas.

Hablar sobre tus sentimientos o lo que estás atravesando a veces puede hacer que te sientas como si te hubieran quitado un peso de encima.

3. Perdónate a ti mismo. Esto es esencial en el proceso de curación. Aferrarnos a sentimientos de culpa, vergüenza o resentimiento por nuestros errores y defectos nos hace cargar con un bagaje emocional y obstaculiza nuestra capacidad de seguir adelante.

Perdonarse a uno mismo es admitir que uno es humano, darse cuenta de que todos cometemos errores, sufrimos y nos lastimamos.

Perdonarte y aceptar tus defectos te ayuda a liberar energía mental y emocional para sanar y crecer.

4. Enfrenta tus emociones. Quizás esto sea lo más difícil de hacer. Es más fácil dejar las emociones de lado y olvidar. Pero el problema es que cuando haces eso, el sentimiento todavía no sale. Intentar suprimir las emociones puede ser perjudicial a largo plazo.

Aunque será doloroso, afrontarlo es un paso necesario en el proceso de curación.

5. Mira atrás y siéntete agradecido. Ante los retos y dificultades de la vida, detenerse y reflexionar te ayudará a ser más fuerte y seguir adelante.

La gratitud es un poderoso antídoto contra la negatividad y la desesperación. Centrarse en las bendiciones de su vida y reconocer el progreso que ha logrado fomentará un sentimiento de agradecimiento y satisfacción, nutriendo su alma y elevando su espíritu, según Azlin Amin.

Fuente: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm