Las frutas ricas en vitamina C son buenas para las personas resfriadas.

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El médico especialista 2 Huynh Tan Vu, profesor del Departamento de Medicina Tradicional de la Universidad de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, compartió que la fruta es una fuente de vitamina C, ayuda a complementar la energía y fortalecer el sistema inmunológico. Cuando estás resfriado, la suplementación con vitamina C es esencial. Las frutas ricas en vitamina C incluyen las peras, las uvas, los cítricos, la sandía...

Pera

Las peras contienen mucho calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitaminas B1, B2, C... Comer peras regularmente es eficaz en el tratamiento de la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y la bronquitis aguda.

Puedes utilizar una pera fresca, cortar el extremo del tallo como tapa, retirar todas las semillas, añadir 3 g de bulbo de fritilaria, tapar la tapa, insertar un palillo de bambú para apretar la tapa, poner en un bol y cocinar al vapor durante 1-2 horas. Este medicamento es eficaz en el tratamiento de resfriados y toses.

Sin embargo, el Dr. Vu señaló que debido a que las peras son frías, las personas con dolores de estómago y diarrea no deberían usarlas. No comas peras magulladas para evitar enfermedades intestinales.

Những loại quả giàu vitamin C tốt cho người bệnh cảm - Ảnh 1. — Las peras son eficaces para tratar la tos.

Limón

La cáscara verde exterior del limón contiene aceites esenciales, cada fruto aporta alrededor de 0,5 ml de aceite esencial (el 90-95% del aceite esencial de limón son compuestos terpénicos). La cáscara blanca contiene pectina. El jugo de limón contiene 80-82% de agua, 5-7% de ácido cítrico, 1-2% de ácido citrato, calcio, potasio, un poco de citrato de etilo y ácido málico. En 100 g de solución de jugo de limón fresco hay 65 mg de vitamina C, vitamina B1 y riboflavina.

Algunos estudios demuestran que los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes flavonoides (las flavonas polimetoxiladas en los limones son 20 veces más que en las frutas y verduras comunes). Por lo tanto, el limón tiene la función de desintoxicar, proteger los vasos sanguíneos, fortalecer el sistema inmunológico y limitar los efectos nocivos de los radicales libres, retardando el envejecimiento.

En caso de tos con mucha flema, puedes utilizar 2 limones cortados en rodajas finas, añadir un poco de azúcar glas, cocer al vapor y comer.

Aunque el jugo de limón tiene muchos beneficios, el Dr. Vu señala que el uso excesivo de jugo de limón puede causar úlceras estomacales, reflujo gastroesofágico, empeorar las úlceras en la boca (el ácido del limón hará que las úlceras empeoren y sean más dolorosas), dolores de cabeza, deshidratación y exceso de vitamina C (que causa náuseas, malestar estomacal, dolor abdominal, diarrea, etc.).

Naranja

Las naranjas son un miembro de la familia de los cítricos. Cada 100 g de naranja contienen 87,6 g de agua, 104 microgramos de caroteno, una vitamina antioxidante, 30 mg de vitamina C, 93 mg de potasio, 26 mg de calcio, 9 mg de magnesio, 0,3 g de fibra, 4,5 mg de sodio, 7 mg de cromo, 20 mg de fósforo, 0,32 mg de hierro y un valor energético de 48 kcal. No contiene grasas ni colesterol.

Những loại quả giàu vitamin C tốt cho người bệnh cảm - Ảnh 2. — Las naranjas son ricas en vitamina C que ayuda a aumentar la resistencia.

El alto contenido de vitamina C en las naranjas puede ayudar a estimular la producción de glóbulos blancos. Fortaleciendo así el sistema inmunológico y ayudando al cuerpo a combatir enfermedades. Se ha demostrado que las naranjas tienen propiedades antiinflamatorias, antitumorales, anticoagulantes y poderosos antioxidantes. El jugo de naranja también contiene vitamina A, cobre, ácido fólico y tiamina (vitamina B1), otros nutrientes que ayudan a mantener el sistema inmunológico funcionando de manera óptima.

Sandía

Una sandía contiene 49,7% de agua, 0,6% de proteínas, 1,3% de glucidos, 0,3% de celulosa y también Fe, P, caroteno, vitamina B1, B2, PP y vitamina C.

Những loại quả giàu vitamin C tốt cho người bệnh cảm - Ảnh 3. — La sandía tiene un efecto refrescante.

Según la medicina tradicional, la cáscara de sandía es dulce, ligeramente fría, tiene un efecto refrescante y diurético y se utiliza en casos de hipertensión arterial, dolor al orinar, fiebre, inflamación renal, etc.

Para curar resfriados y dolores de garganta, utilice 30 g de cáscara de sandía, añada 2 cuencos de agua y hierva hasta que quede 1 cuenco. Dividir en 2 tomas al día.

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