Bebidas que ayudan a reducir la presión arterial alta

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La dieta juega un papel importante en el control de la presión arterial. Además de comer sano, también es necesario elegir las bebidas adecuadas para favorecer la salud del corazón.

Si bien ninguna bebida puede curar completamente la presión arterial alta, ciertas bebidas pueden ayudar a controlar la presión arterial.

El señor Luke Laffin, cardiólogo estadounidense, compartió algunas buenas bebidas para personas con presión arterial alta.

Những đồ uống giúp giảm huyết áp cao- Ảnh 1. — El jugo de remolacha es bueno para las personas con presión arterial alta.

Jugo de remolacha

Los nitratos de la remolacha tienen efectos antiinflamatorios y dilatan los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la presión necesaria para bombear sangre.

Los efectos reductores de la presión arterial de la remolacha no son demasiado grandes, pero serán una buena opción para personas con presión arterial alta.

Bebidas ricas en potasio

La sal es mala para la presión arterial, pero el potasio ayuda a reducirla al eliminar el sodio del cuerpo. El potasio también mejora la salud de los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya más fácilmente.

Los jugos ricos en potasio incluyen: jugo de zanahoria, jugo de granada, jugo de naranja.

Leche desnatada

La leche descremada es una parte importante de una dieta para controlar la presión arterial alta. Esta leche contiene potasio, un mineral que ayuda a equilibrar el sodio en el cuerpo, ayudando a bajar la presión arterial.

Además, el contenido de vitamina D, fósforo y calcio de la leche desnatada también tiene el efecto de reducir la presión arterial.

Té

Beber té no sólo es relajante, también puede ayudar a bajar la presión arterial. Muchos tés contienen compuestos antiinflamatorios que ayudan a mantener los vasos sanguíneos elásticos y flexibles.

Những đồ uống giúp giảm huyết áp cao- Ảnh 2. — El té de manzanilla es famoso por su capacidad para reducir la presión arterial.

El té de manzanilla y el té de hibisco (también conocido como té de rosa, té de alcachofa roja o té de pasiflora) son dos tipos de té famosos por su capacidad para reducir la presión arterial. Ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, reducen el estrés y combaten la inflamación.

Si tiene presión arterial alta, también puede ajustar sus hábitos de estilo de vida. Reducir la ingesta de sodio, realizar cambios en la dieta, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y reducir el estrés contribuyen a reducir la presión arterial.

Además, también debemos evitar el consumo de ciertos tipos de bebidas que pueden aumentar la presión arterial, incluido el alcohol, las bebidas con cafeína, los refrescos, el agua carbonatada y las bebidas energéticas.

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