Los jugadores a menudo sufren de dolor en los pulgares, el cuello y la espalda debido a escribir en el teclado y permanecer sentados demasiado tiempo frente a la computadora.
Científicos del Instituto Tecnológico de Nueva York (EE. UU.) encuestaron a 65 jugadores de eSports en 9 universidades de EE. UU. y Canadá en 2019. Estas personas jugaban videojuegos de ordenador entre 3 y 10 horas al día. Los resultados mostraron que el 56% de los casos tenían fatiga visual, el 42% dolor de cuello y espalda, el 36% dolor de muñeca y el 32% dolor de mano.
Según la autora del estudio, la Dra. Hallie Zwibel, los jugadores de videojuegos pueden lesionarse como en cualquier otro deporte. También tienen problemas de salud preocupantes debido a que permanecen sentados en un mismo sitio durante largos periodos de tiempo.
Dolor en el pulgar
La tenosinovitis de De Quervain es una inflamación dolorosa alrededor de los tendones del pulgar. El dolor puede ser persistente e irradiarse al antebrazo. Los jugadores corren el riesgo de sufrir este síndrome porque mantienen constantemente el ratón y el teclado presionado.
Los casos leves suelen tardar varias semanas para que el tendón sane. Los tratamientos durante esta etapa incluyen compresas frías, reposo y analgésicos de venta libre. Las personas con tendinitis grave pueden necesitar usar un aparato ortopédico.
Dolor de codo
El dolor desde el codo se irradiaba al antebrazo hasta los dedos. Las personas que utilizan frecuentemente sus antebrazos, muñecas y manos de forma vigorosa corren el riesgo de desarrollar la enfermedad.
Para evitar el dolor de codo, caliente antes de sentarse frente a la computadora y tome descansos. Unos minutos de calentamiento ayudan a estirar las muñecas y los brazos, previniendo lesiones.
Los jugadores pueden sufrir dolor en las manos y la espalda por estar sentados demasiado tiempo frente a la computadora. Foto: Freepik
Tensión muscular
Las personas con distensión muscular sienten entumecimiento y hormigueo en los dedos debido a acciones repetitivas, lo que provoca daños en los tendones de la mano. Los jugadores a menudo sienten dolor en los dedos índice y medio.
Para reducir el dolor, los pacientes pueden aplicar el método RICE (reposo, compresa fría, vendaje de compresión, elevación de la zona lesionada). Cuando el dolor disminuya, descansa unos 15 minutos cada hora, haciendo algunos ejercicios de estiramiento.
Síndrome del túnel carpiano
Escribir continuamente hace que los nervios de la muñeca se compriman, causando hormigueo, entumecimiento y dolor en el brazo. Si a menudo tiene dolor en el brazo, debe consultar con un médico, ya que podría tratarse del síndrome del túnel carpiano. Los médicos pueden utilizar una férula para la muñeca, recetar medicamentos, cirugía o fisioterapia para tratar la afección.
dolor de cuello
El hábito de inclinarse hacia adelante aumenta el peso de la cabeza, creando presión sobre el cuello y los hombros, causando dolor. Los jugadores de videojuegos deben sentarse derechos con los pies apoyados en el suelo. Evite encorvarse o inclinarse hacia adelante y no se siente con una pierna doblada o cruzada.
Cada pocas horas, los jugadores deberían tomarse un descanso de unos minutos, levantarse y estirarse. El ejercicio regular, como caminar, correr y estirar el cuello, también es bueno para la salud de los huesos y las articulaciones.
Dolor lumbar
Los jugadores son propensos a sufrir dolor de espalda debido a permanecer sentados en una posición incorrecta durante largos períodos de tiempo. Ajuste su postura al sentarse manteniendo la espalda recta, eligiendo una silla adecuada y estirándose antes de sentarse frente a la computadora. Durante las primeras 24 horas después de que comience el dolor, utilice una compresa de hielo. Las compresas calientes se utilizan para el dolor crónico y duradero.
Huyen My (según la Clínica Cleveland )
Los lectores envían aquí preguntas sobre enfermedades musculoesqueléticas para obtener respuestas de los médicos.
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