Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Los médicos señalan 4 alimentos que combinan con la miel y que son buenos para la salud; Descubra más buenas noticias inesperadas para los amantes del té ; Descubra los efectos “salvadorescos” de caminar 2 km al día...
4 alimentos y bebidas que debes evitar si quieres un hígado sano
Para mantener la salud del hígado, los expertos recomiendan elegir los alimentos adecuados. Al limitar la ingesta de ciertos alimentos, podemos ayudar a nuestro hígado a realizar sus funciones importantes y reducir nuestro riesgo de enfermedades.
Ciertos alimentos y bebidas pueden estresar el hígado. Esto no sólo afecta la función hepática, sino que también aumenta el riesgo de padecer enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) y otros trastornos hepáticos.
Comer muchos dulces durante mucho tiempo puede dañar el hígado.
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Para tener un hígado sano, las personas deben limitar los siguientes alimentos:
Los dulces pueden ser perjudiciales para el hígado . Los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar añadido pueden ser perjudiciales para el hígado. Demasiado azúcar, especialmente fructosa, conduce a la acumulación de grasa en el hígado, lo que aumenta el riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico. Algunos alimentos comunes de este grupo incluyen dulces, pasteles, refrescos y jugos de frutas con azúcar agregada.
Con el tiempo, esta acumulación de grasa provoca inflamación, lo que conduce a enfermedades hepáticas más graves, como esteatohepatitis y cirrosis . Algunas investigaciones sugieren que comer demasiada azúcar aumenta el riesgo de sufrir muchas enfermedades, incluido el hígado graso .
Carne procesada. Las carnes procesadas, como los embutidos y los fiambres, suelen tener un alto contenido de grasas saturadas y sal. El consumo regular de estas carnes puede provocar acumulación de grasa en el hígado y aumentar el riesgo de padecer enfermedad del hígado graso.
Para proteger la salud del hígado, los expertos recomiendan reducir el consumo de carne procesada y reemplazarla con fuentes de proteínas saludables como aves, pescado, frijoles y nueces. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 18 de marzo.
Descubren los efectos "salvadores" de caminar 2 km al día
Una nueva investigación ha descubierto que caminar solo 2 kilómetros al día puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular hasta en un 34%.
Efectos inesperados de caminar 2 km todos los días
Una investigación preliminar recién presentada en la Sesión de la Asociación Estadounidense del Corazón, celebrada en Nueva Orleans del 6 al 9 de marzo de 2025, centrada en el desarrollo y la aplicación de la ciencia para prevenir las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares y promover la salud cardiovascular , informó sobre otro efecto único de caminar .
Caminar al menos 1 hora al día reduce el riesgo de muerte por cualquier causa hasta en un 40% y reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 60%.
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El estudio incluyó a casi 2.500 personas, en su mayoría mujeres, de entre 63 y 99 años, que habían tenido cáncer al menos un año antes de ingresar al estudio. Los participantes usaron diariamente un monitor de actividad física que medía el ejercicio ligero, el ejercicio moderado a vigoroso, la actividad física total y el conteo de pasos. Los investigadores también registraron el comportamiento sedentario de los participantes, incluido el tiempo total sentado durante el día.
Los adultos mayores con antecedentes de cáncer, especialmente las mujeres, que caminan y realizan más ejercicio moderado a vigoroso cada día tienen un riesgo reducido de muerte prematura y una mayor expectativa de vida.
Caminar entre 5.000 y 6.000 pasos al día aporta mayores beneficios, reduciendo el riesgo de muerte prematura hasta en un 40%.
En particular, caminar al menos 1 hora al día reduce el riesgo de muerte por cualquier causa hasta en un 40% y el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 60%, ayudando a prolongar la vida. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 18 de marzo.
Más buenas noticias para los amantes del té
Los posibles beneficios del té para la salud han sido ampliamente difundidos, pero los científicos acaban de descubrir otro sorprendente beneficio de esta bebida tan apreciada.
Investigadores de la Universidad Northwestern (EE.UU.) probaron diferentes tipos de té (té verde, té negro , té oolong, té blanco, té de manzanilla y té rojo) en condiciones normales de preparación con agua que contenía trazas de plomo y otros metales, incluidos cromo, cobre, zinc y cadmio.
Una taza de té puede eliminar el 15% del plomo del agua potable.
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La exposición al plomo puede provocar problemas de salud crónicos y, en dosis altas, causar daños cerebrales y renales en los casos más graves.
Después de preparar el té a 85 grados centígrados, evaluaron la cantidad de metal absorbido en diferentes intervalos de tiempo.
Los resultados mostraron que el té puede actuar como un filtro para eliminar metales pesados potencialmente dañinos, como el plomo, del agua.
En concreto, una taza normal de té puede eliminar el 15% del plomo del agua potable . ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-tranh-an-nhung-mon-sau-185250317224932888.htm
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