Nuevo día con novedades de salud: ¿Qué comer para mantener el cabello negro por mucho tiempo?

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué las personas delgadas todavía tienen hígado graso? 4 síntomas tempranos de alerta de migraña que no se deben ignorar ; Descubrí un snack que ayuda a bajar el colesterol, es sumamente bueno para el corazón...

¿Qué comer para retrasar el envejecimiento?

El envejecimiento es un proceso inevitable que trae consigo muchos cambios en el cuerpo, incluidas las canas. Muchas personas aceptan su envejecimiento, mientras que otras aún desean una apariencia juvenil con cabello negro.

Hay muchos factores que influyen en el proceso de encanecimiento, como la genética, la edad, el estrés, los trastornos hormonales, las condiciones médicas y el estilo de vida. En el cual la dieta juega un papel importante. La nutrición afecta directamente la producción de melanina, el pigmento que determina el color del cabello.

Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, la col rizada y el brócoli, contienen nutrientes importantes que retardan el proceso de envejecimiento.

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Para reducir los factores de envejecimiento que causan las canas, las personas deben priorizar el consumo de los siguientes alimentos:

Chocolate oscuro. El chocolate negro, especialmente aquel con 70% de cacao o más, tiene un alto contenido de antioxidantes. Estas sustancias ayudan a proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta, minimizando así los signos del envejecimiento como las arrugas.

Además, el chocolate negro también es rico en cobre, un mineral necesario para la producción de melanina. Obtener suficiente cobre puede ayudar a mantener el color natural del cabello y retrasar el proceso de encanecimiento.

Verduras de hojas verdes. Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, la col rizada y el brócoli, son fuentes ricas en hierro, ácido fólico, vitaminas y calcio. En particular, el hierro juega un papel importante en la producción de hemoglobina en la sangre, ayudando a transportar oxígeno a los folículos pilosos, estimulando el crecimiento del cabello y previniendo el encanecimiento prematuro. El folato y otras vitaminas ayudan en la producción de glóbulos rojos y la reparación del ADN, lo que promueve un cabello más saludable. Por lo tanto, comer regularmente verduras de hojas verdes mejorará el brillo y mantendrá la pigmentación natural del cabello. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 28 de marzo .

4 síntomas de alerta temprana de migraña que no deben ignorarse

La migraña no es sólo un dolor de cabeza normal, sino un trastorno neurológico complejo que afecta gravemente la vida diaria. Muchas personas a menudo ignoran los síntomas iniciales, pensando que se deben simplemente al estrés.

Sin embargo, ignorar los signos de advertencia tempranos de la enfermedad puede provocar dolor prolongado y afectar la vida diaria. Los primeros síntomas suelen aparecer horas o incluso días antes de que aparezca el dolor de cabeza.

La fatiga inusual es una de las primeras señales de alerta de una migraña inminente.

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El reconocimiento temprano de los signos de advertencia de la migraña es importante porque ayudará en la intervención y el control efectivos. Estos signos incluyen:

Fatiga inusual. Sentir cansancio inexplicable y bostezar más de lo habitual pueden ser signos tempranos de una migraña. Estos síntomas suelen aparecer varias horas, o incluso un día, antes de que se produzca el dolor de cabeza propiamente dicho. El paciente se sentirá agotado a pesar de dormir lo suficiente y tenderá a bostezar más de lo habitual.

Apetito y sed inusuales. Los antojos repentinos de ciertos alimentos, especialmente dulces o salados, pueden ser una señal temprana de una migraña. De manera similar, también puede presentarse sensación de más sed de lo habitual. Estos síntomas son el resultado de cambios en el cerebro, que a menudo ocurren antes de que se produzca el ataque de migraña propiamente dicho. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 28 de marzo .

Descubrió un snack que ayuda a bajar el colesterol, extremadamente bueno para el corazón

El colesterol alto puede provocar la acumulación de placa en las arterias. A veces, una placa puede desprenderse y formar un coágulo de sangre que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Sin embargo, además del ejercicio regular y, a veces, la medicación, los niveles altos de colesterol se pueden reducir con una dieta saludable.

Y una nueva investigación recién publicada en el American Journal of Clinical Nutrition ha descubierto un refrigerio que también puede reducir los niveles altos de colesterol.

El colesterol alto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas

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El estudio, realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania en Estados Unidos (Penn State), incluyó a 138 personas de entre 25 y 70 años que presentaban síndrome metabólico, que incluye grasa abdominal, niveles altos de triglicéridos, niveles bajos de colesterol bueno, presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre.

Los participantes se dividieron en dos grupos: un grupo reemplazó su refrigerio diario con un pequeño puñado de nueces cada día, mientras que el otro grupo continuó comiendo como de costumbre.

Los autores recopilaron datos sobre análisis de sangre y salud vascular de los participantes al principio y al final del estudio de 12 semanas. Todos los participantes también dejaron de comer otros frutos secos y de picar entre comidas durante todo el estudio.

Los resultados mostraron que las personas que comían nueces como refrigerio tenían niveles de colesterol mejorados y un riesgo reducido de enfermedades cardíacas, en comparación con quienes no lo hacían. En concreto, redujeron el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm