¿El calor afecta las articulaciones?

Los cambios de temperatura y presión en climas cálidos provocan que el cartílago de las articulaciones se desgaste fácilmente, reducen el líquido alrededor de las articulaciones debido a la deshidratación y aumentan el riesgo de rigidez articular.

A la Sra. Nguyen Thi Lua (78 años), residente en Vinh Phuc, le diagnosticaron osteoartritis de rodilla hace tres años. Creyendo que se trataba de una enfermedad de la vejez, retrasó el tratamiento. En los últimos días, cuando el calor era intenso, la señora Lua sintió un dolor agudo en la rodilla, con signos de hinchazón que afectaban su capacidad para caminar. Según su familia, el dolor en las articulaciones de la Sra. Lua ocurre durante todo el año, pero es más severo en invierno. Era la primera vez en verano que el dolor era tan intenso, lo que le dificultaba caminar y comer mal.

Según el Maestro, Doctor Le Dinh Khoa, Jefe del Departamento de Reconstrucción Articular del Hospital General Tam Anh de la ciudad de Ho Chi Minh, el clima cálido aumenta el riesgo de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades relacionadas con las articulaciones. Las caderas, las rodillas y los codos contienen líquido sinovial, un líquido gelatinoso en su interior. El líquido sinovial actúa como lubricante, permitiendo que las articulaciones se muevan sin problemas. A medida que cambian la temperatura y la humedad, aumenta el espesor del líquido sinovial, llenando la articulación y haciéndola susceptible a la inflamación. El primer síntoma de la inflamación relacionada con el clima es rigidez y dificultad para moverse. Esta condición afecta más a las personas mayores.

Cuando hace calor, el cuerpo también pierde agua a través del sudor. Esta condición puede reducir el líquido alrededor de la articulación y causar dolor. Además, el clima cálido hace que las personas tengan miedo de salir, sean menos activas y las articulaciones con poca o ninguna actividad se vuelven rígidas fácilmente, lo que provoca dolor.

Las personas con osteoartritis se ven afectadas directamente por el calor. Los cambios de presión del aire aumentan la posibilidad de desgaste del cartílago en las articulaciones, los nervios sensoriales de las articulaciones reaccionan continuamente, aumentando el dolor.

Las personas mayores son propensas a sufrir dolor en las articulaciones cuando cambia el clima. Foto: Freepik

Según el Dr. Khoa, las personas con artritis reumatoide a menudo experimentan un aumento en los brotes de la enfermedad en invierno. Sin embargo, esta enfermedad también afecta mucho a los pacientes en verano. Utilizar el aire acondicionado toda la noche y luego salir al exterior provoca una diferencia de temperatura. Este cambio repentino es un factor que estimula los brotes inflamatorios, causando dolor en los huesos y las articulaciones.

Beber cerveza para saciar la sed en verano es un pasatiempo popular para muchas personas. Esta es también la razón por la que las articulaciones se ven más afectadas. El alcohol y la cerveza contienen muchas calorías y azúcar añadido, lo que aumenta la inflamación en el cuerpo y causa síntomas de dolor, fatiga y rigidez en las articulaciones, explicó el Dr. Khoa.

El doctor Khoa también señaló que los huesos necesitan ser suplementados con nutrientes todos los días para funcionar correctamente. Si el calor es demasiado intenso, las personas enfermas, especialmente las mayores, pueden ser más exigentes con la comida de lo habitual. Comer muy poco o no comer lo suficiente conduce a una falta de nutrientes necesarios para los huesos. Esta es también la causa directa de enfermedades de los huesos y de las articulaciones como la artrosis, la osteoporosis...

Para ayudar a que los huesos y las articulaciones se sientan más cómodos en el verano, el Dr. Khoa recomienda que las personas adapten algunas actividades de su estilo de vida, que incluyen:

Beba suficiente agua : el agua y las bebidas deportivas ayudan a mantener el líquido en las articulaciones, ayudándolas a funcionar con mayor fluidez.

Ropa : Use ropa holgada hecha de fibras naturales que permitan que las articulaciones se muevan libre y cómodamente.

Relájese con aire fresco : en interiores, configure el aire acondicionado para que enfríe y no ajuste la temperatura demasiado alta en comparación con el exterior.

Ejercicio : Haga ejercicio regularmente para relajar las articulaciones. Debes priorizar la elección de ejercicios suaves como caminar, nadar y andar en bicicleta. Recuerde beber agua mientras hace ejercicio.

Señor Chi

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