Si quieres perder peso durante el Tet, presta atención a estos platos

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿De qué enfermedad advierte el dolor recurrente de hombro?; Si tu vuelo se retrasa, haz estas 5 cosas; Tipos de plantas ornamentales que purifican el aire y traen suerte en las vacaciones del Tet...

4 alimentos ricos en proteínas que debes evitar porque te costará perder peso

La proteína es un nutriente básico que ayuda a mantener y desarrollar los tejidos del cuerpo. Gracias a las proteínas, el tejido muscular, los huesos, el cabello, la piel y las uñas están sanos. La proteína también es un componente importante de los glóbulos rojos, las células que ayudan a transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo.

También se ha demostrado que las proteínas ayudan a perder peso. Agregar más proteínas a nuestra dieta puede ayudarnos a sentirnos llenos más rápido y permanecer llenos por más tiempo.

Las carnes rojas tienen un alto contenido en grasas y pueden provocar fácilmente aumento de peso a pesar de ser ricas en proteínas.

Sin embargo, es importante elegir fuentes saludables de proteínas. Algunos alimentos, aunque ricos en proteínas, son poco saludables porque contienen demasiada grasa y azúcar. Comer estos alimentos regularmente afectará negativamente su salud y obstaculizará la pérdida de peso.

Los alimentos ricos en proteínas que las personas que intentan perder peso deberían evitar incluyen:

Carne roja. Las investigaciones muestran una relación entre el consumo regular de carne roja y el aumento de peso. Esto se debe a que la carne roja tiene un alto contenido en calorías y grasas. Mientras tanto, el pollo y el pescado sin piel tienen mucho menos grasa y calorías.

Carne procesada. La carne roja es mala para perder peso, pero la carne procesada es aún peor. Los embutidos, las salchichas y el tocino tienen un alto contenido de proteínas, pero también de grasas y calorías. Por ejemplo, 1 kg de tocino tiene 275 calorías y 22 gramos de grasa. No sólo la carne procesada sino todos los alimentos procesados ​​como los refrescos y los snacks pueden provocar fácilmente un aumento de peso. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 5 de febrero .

¿Qué enfermedades advierte el dolor recurrente de hombro?

El dolor de hombro es una afección bastante común con muchas causas diferentes, siendo las más comunes el esfuerzo excesivo, una lesión o una enfermedad subyacente.

Si el paciente experimenta un dolor de hombro persistente o recurrente que dura varias semanas sin desaparecer, debe consultar a un médico para determinar la causa subyacente. Dependiendo del caso, el médico solicitará una radiografía, una resonancia magnética u otras pruebas.

El dolor recurrente de hombro puede ser causado por uso excesivo o osteoartritis.

El dolor recurrente de hombro puede ser una señal de advertencia de los siguientes problemas de salud:

Lesión del manguito rotador. Un desgarro en el músculo o tendón del manguito rotador que rodea la articulación puede provocar dolor intenso y reducir la movilidad del hombro. Esta lesión se observa comúnmente en deportistas, personas que practican deportes o realizan movimientos repetitivos del hombro.

Hombro congelado. El hombro congelado se caracteriza por rigidez y disminución de la movilidad de la articulación del hombro. La enfermedad generalmente se desarrolla gradualmente y puede ser extremadamente dolorosa.

Para tratar el hombro congelado, su médico puede utilizar tratamientos como fisioterapia o inyecciones de corticosteroides. Por lo general, no se recomienda la cirugía para el hombro congelado a menos que otros tratamientos no mejoren los síntomas.

Osteoartritis. Se trata de un tipo de enfermedad articular degenerativa que puede afectar cualquier articulación del cuerpo, incluida la articulación del hombro. La osteoartritis se produce cuando el cartílago de la articulación del hombro se desgasta con el tiempo, lo que provoca dolor, rigidez e inflamación de la bursa. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 5 de febrero.

Si tu vuelo se retrasa, haz estas 5 cosas

Los retrasos en los vuelos son bastante comunes, pero pueden ser estresantes, especialmente si tienes planes previamente establecidos.

Los retrasos en los vuelos son bastante comunes, pero pueden resultar estresantes para algunas personas.

Sin embargo, mantener la cabeza fría en tales situaciones es importante para garantizar que sus decisiones no se vean afectadas.

Aquí, la Dra. Kamna Chhibber, que trabaja en el Hospital Fortis (India), compartirá algunos consejos para mantener la calma cuando su vuelo se retrasa.

1. Meditación. Una forma de mantener la calma es practicar la atención plena o la meditación. Una investigación de la Universidad de Harvard (EE.UU.) descubrió que las personas que meditaban tenían cambios positivos en el control de la inflamación, el ritmo circadiano y el metabolismo del azúcar, todo lo cual ayudaba a reducir la presión arterial y calmar la mente.

2. Prepárese con antelación. Es importante anticiparse a los posibles problemas y prepararse en consecuencia. Entonces, lleva una barra de chocolate o algunos masticables como almendras, una máscara para los ojos si necesitas tomar una siesta. Además, asegúrese de beber suficiente agua. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm