Fórmula eficaz para bajar de peso a base de limón y linaza.

La bebida de limón y semillas de lino es beneficiosa para perder peso. Foto: AI

Beneficios del limón para bajar de peso

Consumir agua de limón en lugar de bebidas comerciales (refrescos, té, aguas saborizadas, etc.) combinado con la adopción de un estilo de vida saludable puede favorecer la pérdida de peso. Lo ideal es consumir el agua de limón sin azúcar añadido ni ningún otro edulcorante.

Los antioxidantes y la vitamina C de los limones pueden reducir el estrés oxidativo, mejorando la salud de todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Beneficios de la linaza para bajar de peso

A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de lino son una fuente increíble de nutrientes, buenas para la digestión y el control del peso. Estos frutos secos contienen ácidos grasos omega-3, que tienen efectos antiinflamatorios y aportan beneficios para el corazón.

El 28% del peso de la linaza es fibra dietética, que ayuda a controlar el colesterol y mejorar la digestión. Por su alto contenido en fibra, esta semilla también es excelente para controlar el apetito y mantenerte lleno por más tiempo.

Gracias a sus antioxidantes, las semillas de lino ayudan a las células a funcionar correctamente y limitan el daño causado por el estrés oxidativo. Las enzimas presentes en las semillas de lino ayudan al cuerpo a descomponer las grasas y las proteínas fácilmente, evitando su acumulación.

Las semillas de lino también aportan una gran cantidad de mucílago, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Receta de bebida de limón y semillas de lino

Ingredientes: Jugo de 1 limón, 2 cucharadas de semillas de linaza y 4 tazas de agua.

Haciendo:

Añade las semillas de lino cuando el agua hierva y luego reduce el fuego;

Cocine por 3 o 4 minutos más, luego retire del fuego, cubra la olla y deje enfriar;

Cuando esté lo suficientemente frío para beber, cuélelo y agregue jugo de limón;

Puedes disfrutarlo a temperatura ambiente o añadir unos cubitos de hielo si lo deseas.

Algunas notas

Las bebidas de limón y linaza pueden ser parte de tu dieta y aumentar tu ingesta diaria de agua. Esta será una buena opción para sustituir productos industriales (refrescos, té, aguas saborizadas, etc.) que contienen mucha azúcar refinada y otras sustancias nocivas. Pero recuerda, el limón no puede ayudarte a perder peso de la noche a la mañana y la acidez del limón no quema grasa.

Añade esta bebida de limón y semillas de lino a tu dieta junto con la adopción y el mantenimiento de un estilo de vida saludable a lo largo del tiempo para mantenerte sano.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html