Debes comer una comida completa antes de beber alcohol. Después de beber, puedes mezclar jugo de jengibre, jugo de limón, jugo de naranja y comer papilla para despejarte.
El profesor asociado, Dr. Nguyen Quang Dung, subdirector del Departamento de Nutrición y Seguridad Alimentaria de la Universidad Médica de Hanoi, dijo que el abuso de alcohol es perjudicial para la salud, especialmente durante las vacaciones y los días libres. La mayoría de las personas que beben alcohol tienen dolores de cabeza, fatiga, dolores musculares, náuseas, sed, mareos, sensibilidad a la luz, al sonido y sudoración. Estos síntomas pueden aparecer durante el consumo de alcohol o después de algunas horas, e incluso durar hasta el día siguiente, afectando enormemente el trabajo y la vida después de beber.
La forma de reducir la embriaguez es no beber con el estómago vacío, beber lentamente. Se debe comer antes de beber alcohol, evitar beber alcohol mezclado con refrescos carbonatados. Al beber alcohol, debes beber mucha agua entre una bebida y otra para reducir significativamente la concentración de alcohol en tu cuerpo.
Después de beber alcohol, las personas pueden beber agua de jengibre para recuperar la sobriedad. El jengibre tiene un sabor picante que hace que los vasos sanguíneos circulen mejor, disolviendo así rápidamente el alcohol en el cuerpo. Puedes agregar una cucharadita pequeña de miel al agua de jengibre caliente para ayudar a que se absorba rápidamente y te ayude a recuperar la sobriedad.
Otras bebidas como el jugo de limón, el jugo de naranja, el agua de coco, el jugo de caña de azúcar, el kudzu y la sandía también son efectivas para despejarse.
Deberías comer algunas rebanadas de pan integral o galletas para reducir los efectos nocivos. Comer papilla blanca ayuda al cuerpo a mantenerse despierto. Consulte cómo calcular el tiempo que tarda el cuerpo en eliminar la concentración de alcohol después de beber.
"Los métodos anteriores sólo reducen la fatiga, pero no reducen los efectos nocivos del alcohol en el organismo", afirmó el médico. Después de esto deberás descansar mucho, dormir para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. No beba más alcohol en absoluto para recuperarse y mejorar. Es necesario conocer las propias capacidades y no abusar del alcohol, ni siquiera en sesiones normales de consumo.
Evite las bebidas carbonatadas, la leche y los productos lácteos y los dulces. No utilice yogur para despejarse o inducir el vómito, ya que puede dañar el estómago.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los hombres no beban más de 720 ml de cerveza, 300 ml de vino o 60 ml de whisky al día. Las mujeres no deben beber más de 360 ml de cerveza, 150 ml de vino o 30 ml de whisky al día. No permita que los niños y menores beban alcohol. Intente controlar su consumo de alcohol al nivel de riesgo más bajo en un momento dado.
Tuy An
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