El sexo no sólo fortalece las relaciones sino que también aporta muchos beneficios a la salud de los hombres.
Según el Dr. Pham Xuan Long (Departamento de Andrología, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh), el sexo es una necesidad fisiológica natural e indispensable para los hombres. La actividad sexual saludable, además de la sublimación emocional, también aporta muchos beneficios para la salud como reducir el estrés, mejorar el sueño y combatir enfermedades crónicas de la vejez como la enfermedad de las arterias coronarias, los accidentes cerebrovasculares e incluso el cáncer.
La actividad sexual saludable hace que los hombres sean más saludables y atractivos. Foto: Freepik
Mantener la presión arterial estable
Las personas que han tenido relaciones sexuales satisfactorias tienen niveles de presión arterial significativamente más bajos. El nivel de satisfacción es directamente proporcional a la capacidad de reducir la presión arterial. Sin embargo, esto no funciona con la masturbación.
Además, la actividad sexual ayuda a reducir los niveles de cortisol y a liberar la hormona oxitocina (la hormona de la felicidad). Esto creará una sensación de comodidad, reducirá el estrés y, por tanto, reducirá la presión en los vasos sanguíneos. Además, el sexo también es una forma efectiva de ejercicio físico y quema calorías. En promedio, los hombres tienen relaciones sexuales durante unos 13 minutos y queman 190 calorías. Esto es muy útil para las personas con presión arterial alta.
Reducir el riesgo de cáncer de próstata
Muchos estudios muestran que los hombres que eyaculan más de 20 veces al mes tienen un riesgo 20% menor de cáncer de próstata que aquellos que eyaculan no más de 7 veces al mes. Aunque no se ha determinado la causa exacta, los científicos creen que la eyaculación frecuente ayudará a eliminar los agentes causantes de cáncer. Este beneficio también se puede conseguir a través de la masturbación.
Aumentar la fertilidad
Para las parejas en edad reproductiva, tener pocas relaciones sexuales o sólo tenerlas cerca de la ovulación dificultará tener hijos. El sexo regular es como el ejercicio, ayudando a aumentar significativamente la cantidad de semen por eyaculación, aumentando las posibilidades de tener hijos en los hombres.
Las relaciones sexuales regulares aumentan significativamente la cantidad de semen producido por eyaculación. Foto: Freepik
Reducir la ansiedad y la depresión.
El sexo no sólo tiene beneficios para la salud física sino también enormes beneficios para la salud mental. A medida que los hombres entran en años mayores, se enfrentan al riesgo de desarrollar trastornos de salud mental. La "intimidad" aumenta los sentimientos de conexión, intimidad y equilibrio emocional.
Mejorar la salud del corazón
La actividad sexual ayuda al corazón a bombear más sangre, aumentando el flujo sanguíneo. Por lo tanto, los efectos cardiovasculares no son diferentes a los de ejercicios físicos como caminar, correr... Se estima que el sexo quema unas 4 calorías por minuto; en 25 minutos quema alrededor de 100 calorías. Este gasto energético depende de la edad y del tiempo. La edad pico es entre los 20 y los 40 años y disminuye a partir de entonces.
Sin embargo, el Dr. Xuan Long señaló que las personas con enfermedades cardiovasculares que experimentan dificultad para respirar o fatiga deben detenerse inmediatamente, cambiar de posición y no deben esforzarse.
Ayuda a dormir mejor
La actividad sexual ayuda al cuerpo a liberar oxitocina, también conocida como la hormona del amor, y endorfinas durante el orgasmo, al tiempo que reduce la hormona del estrés, el cortisol. Estas dos hormonas son como sedantes que ayudan al cuerpo a relajarse y excitarse para tener una fuerte conexión con la pareja y al mismo tiempo conciliar el sueño fácilmente después del sexo. Un buen sueño ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, la energía, los hombres se sienten con más energía en el nuevo día.
Además de los beneficios para la salud, el sexo saludable también ayuda a los hombres a aumentar su longevidad, ser felices, reducir el estrés y parecer más jóvenes que su edad real, añadió el Dr. Xuan Long.
Quyen Phan
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