Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: El insomnio puede provocar un ataque cardíaco; Médico muestra cómo desayunar para adelgazar rápidamente para dar la bienvenida al Tet; Estudio de Harvard revela la mejor forma de consumir naranjas ...
Más beneficios sorprendentes del té verde
Para muchas personas, no hay nada mejor que una taza de café por la mañana. Sin embargo, un competidor con cafeína tiene un potencial igualmente poderoso para mejorar el estado de ánimo. Eso es té verde.
El té verde es una de las bebidas que ayuda a prolongar la vida.
La maestra Maggie Moon, una famosa experta estadounidense en nutrición para la salud cerebral, compartió: Es el disfrute del té verde jazmín lo que ha contribuido a una vida más feliz para la gente de Okinawa (Japón).
La razón por la que el té verde tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo es gracias a la combinación de sustancias biológicamente activas, entre las que se encuentran las catequinas, la cafeína, la teanina y la arginina.
El té verde no sólo eleva el estado de ánimo, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden prolongar la vida. Aquí hay algunos hallazgos interesantes sobre el té verde.
Ayuda a prevenir la depresión. El experto Moon comparte un hallazgo interesante: el té verde a menudo se asocia con momentos tranquilos y pacíficos.
Un estudio de 2018 publicado en la revista científica Nutrients que incluyó a más de 9.500 participantes coreanos descubrió que beber al menos tres tazas de té verde por semana podría reducir el riesgo de depresión en un 21%.
Reduce la ansiedad, aumenta la memoria. Si te sientes nervioso al tomar café, el té verde es mejor para ti debido a su bajo contenido de cafeína. Especialmente gracias a esta sustancia combinada con L-teanina traerá una sensación de relajación y frescor. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 25 de enero .
Experto: El insomnio puede provocar un ataque cardíaco
El insomnio es un problema de salud común. Según los expertos, la falta de sueño conduce a una serie de problemas de salud crónicos, entre ellos ataques cardíacos, diabetes, accidentes cerebrovasculares, presión arterial alta, obesidad y depresión.
El Dr. Bharat Kukreti, director y jefe de Cardiología de Paras Health Hospitals (India), dijo: La falta de sueño y la mala calidad del sueño alteran los procesos reguladores del cuerpo, lo que lleva a presión arterial alta, aumento de la inflamación y deterioro del metabolismo del azúcar. Estos factores juntos contribuyen al desarrollo y progresión de la enfermedad cardiovascular.
Usar el teléfono cerca de la hora de acostarse puede dificultarle el sueño.
Bharat Kukreti aconseja buscar ayuda médica si el insomnio persiste durante más de 10 a 15 días.
Los estudios muestran que las personas con insomnio tienen un riesgo casi 70% mayor de sufrir un ataque cardíaco. En particular, las mujeres que duermen cinco horas o menos tienen el mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
Según los expertos, en las personas que no duermen lo suficiente, el cuerpo no funciona de forma óptima. El Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiólogo del Hospital Manipal (INDIA), dijo: La falta de sueño aumenta la frecuencia cardíaca debido al aumento de la actividad simpática. También aumenta los marcadores de inflamación. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 25 de enero.
El médico muestra cómo desayunar para perder peso rápidamente para el Tet
El Dr. Michael Mosley, experto en pérdida de peso en el Reino Unido, aconseja que si desea perder peso rápidamente, primero debe eliminar los siguientes alimentos.
Si quieres perder peso rápidamente, primero debes eliminar el azúcar.
El Dr. Michael Mosley aconseja: Si desea perder peso, elimine inmediatamente el azúcar, los alimentos azucarados, las bebidas y los postres.
Los carbohidratos ricos en almidón como la pasta, el arroz blanco, las patatas y el pan blanco también deben evitarse, dice Mosley.
En lugar de eso, elija avena, arroz integral, batatas hervidas, frijoles horneados o cereales tostados en casa y frutas con cáscara como guayaba, manzanas y peras para el desayuno.
Los frijoles también son saludables y te mantienen saciado por más tiempo, dice el Dr. Mosley. En general, la mejor opción para perder peso es una dieta baja en carbohidratos, como la dieta mediterránea. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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