¿Cómo sé si tengo anemia?

El doctor CKI Dinh Tran Ngoc Mai, del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, respondió: Los síntomas de la anemia a menudo son inespecíficos y clínicamente obvios. Los síntomas más comunes incluyen palidez de piel, mucosas pálidas, fatiga, somnolencia, dificultad para respirar al realizar esfuerzos, mareos, aturdimiento, tinnitus, caída del cabello, amenorrea...

Los mareos y el aturdimiento pueden ser signos de anemia.

Para determinar si hay anemia o no, además del examen clínico, es necesario hacer análisis de sangre que incluyen hemograma completo, frotis de sangre periférica, pruebas especiales para encontrar la causa como gastroscopia, colonoscopia, ecografía abdominal, cuantificación de hierro sérico, vitamina B12, folatos, electroforesis de hemoglobina, aspirado de médula ósea... según el caso concreto.

Para evitar la anemia es necesario tener una dieta variada, comer suficiente carne, pescado, huevos, leche, verduras de color verde oscuro y añadir a las comidas frutas ricas en vitamina C para ayudar a absorber mejor el hierro.

Para los vegetarianos, es fácil tener deficiencia de B12 y hierro, causando anemia, por lo que es necesario prestar atención a suplementar una variedad de alimentos como cereales, suplementos de hierro y vitamina B12 según lo prescrito por el médico.

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