¿Qué hacer para prevenir el dolor de garganta durante el cambio de estación?

Según la profesora asociada, Dra. Pham Thi Bich Dao, del Departamento de Otorrinolaringología del Hospital Universitario Médico de Hanoi, en los cambios de estación, las membranas mucosas en el área de la garganta se inflaman fácilmente, lo que causa dolor, tos y ronquera. Para prevenir o aliviar los síntomas, las personas pueden recurrir a algunos de los siguientes métodos.

Limitar el contacto con personas enfermas

La comunicación hace que gotas de saliva o secreciones nasales vuelen al aire. Al encontrarse con alguien con síntomas de dolor de garganta, es necesario mantener la distancia, usar mascarilla, desinfectarse las manos después del contacto, toser, estornudar, antes y después de comer para prevenir enfermedades.

Mantén el cuerpo y la garganta calientes

El cambio de estaciones de calor a frío debilita la mucosa de la garganta, haciéndola susceptible a virus y bacterias. Para prevenirlo, es recomendable bañarse con agua tibia en una habitación cerrada, evitar corrientes de aire y secarse el cuerpo inmediatamente después del baño. Por la noche, cierre la puerta para evitar que entre viento frío en la habitación. Evite que el aire acondicionado o el ventilador soplen directamente sobre usted. Cuando baje la temperatura, debes mantener calientes las manos, los pies, el pecho, el cuello y la cabeza.

Con el cambio de estación, las mucosas de la garganta se inflaman fácilmente, provocando dolor, tos y ronquera. (Ilustración)

Mantener limpio el entorno vital

Un entorno de vida polvoriento e insalubre es una condición propicia para que prosperen las bacterias y los virus. Para prevenir enfermedades, es necesario mantener la casa bien ventilada. Limpie periódicamente artículos como teclados, teléfonos, controles remotos, etc. Cuando viaje, debe desinfectar artículos como controles remotos de televisores y aires acondicionados.

Higiene bucal y de garganta

La cavidad bucal humana contiene alrededor de 700 tipos de bacterias. Esta es la causa de enfermedades respiratorias, dolor de garganta y amigdalitis. Además, después de un día de comer y beber, la boca y la garganta acumulan mucha placa. Si la cavidad bucal no se limpia adecuadamente, la placa creará un ambiente favorable para que las bacterias crezcan, ataquen los dientes, la boca y la garganta, causando inflamación.

Por lo tanto, debes cepillarte los dientes dos veces al día, durante al menos dos minutos cada vez. Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses. Limpie la boca y la garganta con solución salina por la mañana y por la noche antes de acostarse.

Evite comer alimentos duros, dulces, alimentos fríos y picantes.

Para las personas que a menudo tienen dolor de garganta, necesitan tener más cuidado en su vida diaria para evitar que la enfermedad reaparezca muchas veces. Debes limitar los alimentos duros, dulces, alimentos fríos o picantes que dañan el revestimiento de la garganta, creando condiciones para que las bacterias ataquen.

Limite beber agua helada, encender el aire acondicionado frío, el ventilador que sopla directamente hacia la cabeza y bañarse inmediatamente después de estar al sol para prevenir el dolor de garganta. Limite los estimulantes, el tabaco, el alcohol y la cerveza que causan deficiencia inmunológica.

Según el Dr. Dao, es recomendable dedicar 30 minutos al día a hacer ejercicio para aumentar la resistencia y mejorar la salud. Cuando tenga síntomas de rinitis, amigdalitis, sinusitis, necesita acudir a un centro médico y recibir tratamiento temprano. “No tome bajo ninguna circunstancia medicamentos en casa por su cuenta, especialmente antibióticos”, afirmó el Dr. Dao.

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Fuente: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html