¿Cómo tratar la presión arterial alta sin medicamentos?

Las personas con presión arterial alta deben reducir la ingesta de sal y controlar regularmente la presión arterial en casa o en la clínica - Foto: TUONG VY

El Dr. Dao Le Phuong Trang, del Departamento de Nutrición - Enfermedades No Transmisibles, del Centro para el Control de Enfermedades de la ciudad de Ho Chi Minh (HCDC), dijo que tratar la presión arterial alta es un proceso a largo plazo, que requiere un monitoreo regular y una estrecha coordinación entre el paciente y el médico tratante.

Además, para conseguir un tratamiento eficaz, también es necesario controlar bien los factores de riesgo y las enfermedades asociadas.

Según el Dr. Trang, el tratamiento de la presión arterial alta incluye tratamiento no farmacológico y tratamiento farmacológico.

El tratamiento no farmacológico o los cambios en el estilo de vida son la base del tratamiento independientemente de la etapa de la hipertensión. En algunos pacientes con prehipertensión e hipertensión en etapa 1, los cambios activos en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la presión arterial sin la necesidad de medicamentos antihipertensivos.

- Dieta razonable : Reducir la ingesta de sal (

- Mantener el peso ideal : IMC 18,5 – 22,9kg/ ^m2 ; cintura

- Limite el alcohol y la cerveza tanto como sea posible : no beba más de 2 unidades de alcohol/día (hombres), 1 unidad de alcohol/día (mujeres).

Además, debes dejar de fumar y alejarte de entornos con humo; Aumentar la actividad física, al menos 150 minutos/semana; al menos actividad moderada (caminar, tareas del hogar) 5 días a la semana, 30-60 minutos cada día; evitar el estrés; Relájese, descanse adecuadamente, evite el resfriado repentino.

Para el tratamiento farmacológico, el uso de los fármacos se individualiza en función de las características de cada paciente, priorizando la selección y combinación de grupos de fármacos para conseguir la presión arterial objetivo de forma precoz, con pocos efectos secundarios y en un uso prolongado.

Entre ellos, algunos grupos de medicamentos recomendados para el tratamiento de la hipertensión han demostrado reducir el riesgo de eventos cardiovasculares.

Además, para lograr una eficacia del tratamiento a largo plazo con una dosis mínima, los pacientes deben cumplir con el tratamiento, tomar la medicación correcta, la dosis correcta, no dejar de tomar la medicación arbitrariamente ni reducir la dosis sin las instrucciones de un médico, controlar regularmente la presión arterial en casa o en la clínica y regresar para controles regulares para ser evaluados y ajustar la medicación periódicamente.

Mantener la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg

Maestría. Nguyen Xuan Tuan Anh, del Departamento de Exámenes de la Clínica de Cardiología del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que una vez diagnosticado con presión arterial alta, los pacientes necesitan cambiar su estilo de vida y usar medicamentos recetados por su médico para ajustar su presión arterial a menos de 140/90 mmHg.

Muchos pacientes, aunque tomen medicación regularmente, mantengan el hábito de comer alimentos salados, estén sometidos a estrés prolongado, falta de ejercicio… también tendrán dificultades para mantener la presión arterial estable.

Los médicos recomiendan que los pacientes cumplan con el tratamiento a largo plazo prescrito por el médico y regresen para un chequeo inmediatamente si la presión arterial es inestable. En particular, las personas con enfermedades de base como diabetes, dislipidemias... necesitan realizar revisiones periódicas con especialistas para mantener los indicadores de salud.

Además, es necesario mantener una dieta baja en sal, limitar el estrés, limitar los estimulantes, hacer ejercicio regularmente… para controlar eficazmente la presión arterial y prevenir complicaciones peligrosas.

"Una de las prioridades importantes para mejorar la eficacia del tratamiento y el control de la presión arterial es promover la educación sanitaria, aumentar la concienciación sobre la enfermedad, comprender los objetivos de presión arterial durante el tratamiento e informar a los médicos sobre las anomalías en el índice de presión arterial durante el autocontrol en casa", enfatizó el Dr. Tuan Anh.

Los expertos aconsejan sobre cómo medir correctamente la presión arterial

Descanse en una habitación tranquila durante al menos 5 a 10 minutos antes de medir su presión arterial.

No consumir estimulantes (café, tabaco, alcohol) 2 horas antes. No hable mientras se mide la presión arterial.

La persona a la que se le mide la presión arterial se sienta en una silla reclinable, con los brazos estirados sobre una mesa, los codos a la altura del corazón, los pies tocando el suelo y las piernas sin cruzar (además, las mediciones se pueden tomar en posición acostada o de pie). En las personas mayores o con diabetes, también se debe medir la presión arterial en pie para determinar si hay hipotensión postural.

Envuelva el vendaje firmemente alrededor del brazo, de modo que el borde inferior del puño mida 2 cm por encima del pliegue del codo. Coloque el dispositivo de manera que el dispositivo o la marca 0 de la escala estén al nivel del corazón.

Si no se utiliza un dispositivo de medición automático, se debe localizar la arteria braquial antes de realizar la medición para colocar el estetoscopio. Infle otros 30 mmHg cuando no sienta pulso. Desinfle a una velocidad de 2-3 mmHg/latido. La presión arterial sistólica corresponde al momento en que aparece el primer sonido y la presión arterial diastólica corresponde a la desaparición del sonido.

La primera vez que se mide la presión arterial, es necesario medirla en ambos brazos. El brazo con la presión arterial más alta se utilizará para controlar la presión arterial más adelante.

La presión arterial debe medirse al menos dos veces, con una diferencia de al menos 1 a 2 minutos. Si las lecturas de la presión arterial difieren en más de 10 mmHg, vuelva a medir varias veces después de descansar durante más de 5 minutos. El valor de la presión arterial registrado es el promedio de las dos últimas mediciones.

En caso de duda, la presión arterial se puede controlar con un tensiómetro automático doméstico o con un tensiómetro automático de 24 horas.

Fuente: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm