¿Qué le pasa al cuerpo si se abusa de los suplementos vitamínicos?

Los suplementos vitamínicos funcionarán mejor cuando se toman en las cantidades adecuadas. Dependiendo de la cantidad de vitaminas absorbidas en la comida diaria, el bebedor elegirá la dosis adecuada, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El uso excesivo de suplementos vitamínicos puede provocar dolor de estómago, vómitos, mareos y muchos otros efectos secundarios.

Si toma demasiadas vitaminas, su cuerpo puede experimentar los siguientes síntomas:

Mareos por exceso de vitamina A

La vitamina A tiene propiedades antioxidantes y es esencial para la visión, el crecimiento celular saludable y la fertilidad. Sin embargo, consumir demasiada vitamina A puede ser perjudicial.

La Clínica Mayo, una organización médica sin fines de lucro de Estados Unidos, dijo que tomar más de 200 mg de vitamina A a la vez puede provocar náuseas, vómitos, visión borrosa y mareos. En el caso de la ingesta de vitamina A, incluso una cantidad mucho menor de unos 10 mg/día, si se prolonga, también puede provocar dolor en las articulaciones y los huesos, irritación de la piel, osteoporosis y daño hepático.

Cálculos renales por exceso de vitamina C

Uno de los mayores beneficios de la vitamina C es que ayuda a reforzar la inmunidad. Los alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, los pomelos, las zanahorias, los tomates, las piñas y los pimientos rojos.

Sin embargo, el exceso de vitamina C puede provocar problemas estomacales, desde calambres, acidez, náuseas, vómitos y diarrea. Tomar más de 1000 mg/día durante un tiempo prolongado aumentará el riesgo de sufrir cálculos renales.

Densidad ósea reducida debido al exceso de vitamina D

La vitamina D juega un papel importante en la salud de los huesos porque es gracias a ella que el calcio puede ser absorbido por los huesos. Debido a que no existen muchos alimentos ricos en vitamina D, tomar suplementos con esta vitamina es bastante común.

Sin embargo, el exceso de vitamina D tiene el efecto contrario y es reducir la densidad ósea. No sólo eso, la sobredosis de vitamina D también puede causar dolor de estómago, pérdida de apetito, vómitos, náuseas e incluso insuficiencia renal.

Vómitos debido a la toma excesiva de suplementos de hierro.

El papel del hierro en el organismo es innegable. Sin embargo, si se toman suplementos de hierro en dosis de 10-20 mg/kg de peso corporal, aparecerán efectos secundarios como dolor de estómago y vómitos. Si accidentalmente toma una dosis alta de más de 40 mg/kg de peso corporal, deberá acudir al hospital para recibir tratamiento, según Healthline.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-lam-dung-bo-sung-vitamin-18523103018524587.htm