Al salir con frecuencia, ¿cómo debes proteger tus ojos del polvo fino?

El maestro doctor Le Ngo Minh Nhu (Clínica Ngu Quan, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Instalación 3) dijo que el polvo fino o PM (materia particulada) son moléculas inorgánicas u orgánicas que flotan en el aire, que a menudo se originan principalmente en los gases de escape de los vehículos o mediante la quema de combustibles orgánicos en la industria. Los tamaños varían, generalmente se miden en unidades de µm (micrómetros).

El polvo fino son partículas microscópicas presentes en el aire que pueden entrar en los ojos cada vez que nos exponemos a un ambiente contaminado. Con la exposición diaria, el polvo fino puede adherirse a la superficie del globo ocular e incluso penetrar profundamente en los tejidos oculares, causando numerosos problemas graves de salud visual, explicó el Dr. Minh Nhu.

Los efectos nocivos del polvo fino en los ojos

Según el Dr. Minh Nhu, la exposición frecuente al polvo fino puede provocar muchas enfermedades oculares, entre ellas:

- Irritación y enrojecimiento ocular: El polvo fino provoca sequedad ocular, irrita la mucosa ocular, dando lugar a enrojecimiento y lagrimeo continuo.

- Conjuntivitis: El polvo fino puede transportar bacterias y alérgenos, aumentando el riesgo de conjuntivitis, causando hinchazón, picazón y malestar.

- Ojos secos crónicos: La exposición prolongada al polvo fino puede reducir la capacidad de secretar lágrimas, haciendo que los ojos se sequen y se vuelvan vulnerables.

- Daño corneal: Algunas partículas finas de polvo pueden rayar la córnea, causando problemas de visión si no se tratan a tiempo.

- Mayor riesgo de blefaritis y queratitis: El polvo fino puede obstruir las glándulas sebáceas de los párpados, provocando inflamación y malestar.

Cómo proteger los ojos del polvo fino en el aire

El doctor Nhu comparte algunas formas de ayudar a proteger los ojos del polvo fino para quienes a menudo tienen que viajar por la calle o al aire libre, como:

- Use gafas protectoras o gafas de sol: Ayuda a proteger los ojos del polvo fino y reduce los efectos de la luz solar.

- Use solución salina o lágrimas artificiales para limpiar sus ojos regularmente para ayudar a eliminar la suciedad y mantener los ojos húmedos.

- Limite el frotamiento de los ojos: Frotarse los ojos cuando hay polvo puede dañar la córnea y aumentar el riesgo de infección.

- Utilizar sombreros de ala ancha y mascarillas antipolvo: Ayuda a reducir la exposición directa al aire contaminado.

- Ajusta tu dieta: Añade alimentos ricos en vitaminas A, C, E y omega-3 para mejorar la salud ocular.

Es necesario cubrirse con cuidado cuando se sale con frecuencia.

FOTO: LE CAM

Cómo cuidar tus ojos todos los días para mantenerlos sanos

Según el Dr. Nhu, existen algunas formas de cuidar los ojos todos los días para mantenerlos sanos y minimizar el daño causado por el polvo fino, como:

- Higiene ocular adecuada: Después de salir, lávese la cara y los ojos con agua limpia o gotas oftálmicas especializadas para eliminar el polvo fino y las bacterias que puedan acumularse en la superficie ocular.

- Hidrata tus ojos: usa gotas para los ojos o geles humectantes para mantener tus ojos húmedos, especialmente cuando estés expuesto al polvo fino durante períodos prolongados de tiempo.

- Parpadear con frecuencia: especialmente cuando se trabaja con computadoras o teléfonos durante largos períodos de tiempo para evitar la sequedad en los ojos.

- Mantener la humedad del aire: utilizar un humidificador en la habitación para reducir la sequedad ocular.

- Exámenes oculares regulares: Exámenes oculares regulares para detectar oportunamente problemas oculares, especialmente si tiene antecedentes de enfermedades oculares o está expuesto frecuentemente a la contaminación del aire, al menos una vez cada 6 meses.

- Reducir la exposición a ambientes contaminados: Limitar las salidas en días con alto índice de contaminación del aire (ICA).

Fuente: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-ra-duong-can-bao-ve-mat-truoc-bui-min-nhu-the-nao-185250402093707577.htm