Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Se descubre que la duración del sueño nocturno reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 72% en personas de 50 años; Los signos de advertencia del dolor de cabeza podrían ser un tumor cerebral ...
3 grandes consejos para que tu café de la mañana sea más perfecto
Mucha gente no puede vivir sin una taza de café por la mañana. Sin embargo, algunas personas experimentan malestar estomacal cuando beben café demasiado temprano. Si usted pertenece a esta categoría, aquí le ofrecemos un gran consejo.
Maddie Pasquariello, nutricionista de Brooklyn, te muestra cómo hacer que tu café de la mañana sea más agradable para tu estómago.
Mucha gente no puede vivir sin una taza de café por la mañana.
El café afecta el cuerpo de cada persona de forma diferente. Algunas personas pueden beber café tras café sin ningún problema, mientras que otras pueden experimentar malestar estomacal incluso con pequeñas cantidades.
Beber café hace que el estómago produzca ácido, explica Pasquariello. Tomarlo con el estómago vacío también puede provocar un aumento de los movimientos intestinales o causar acidez estomacal. También aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, provocando inquietud o ansiedad.
Beber café temprano en la mañana también puede suprimir el apetito, provocando que te saltes el desayuno. Esto puede provocar que usted pierda su ingesta total de macronutrientes para el día.
Sin embargo, si después de beber tu café de la mañana sientes malestar estomacal, prueba estos tres consejos. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 25 de febrero .
Las señales de advertencia de dolores de cabeza podrían ser tumores cerebrales
Todos hemos tenido dolores de cabeza. Las causas de los dolores de cabeza son variadas, muchas veces se deben a beber demasiado alcohol, estrés en el trabajo, deshidratación o efectos secundarios de medicamentos. En algunos casos, los dolores de cabeza también son una señal de advertencia de tumores cerebrales.
Un tumor cerebral se define como un crecimiento anormal de células en el cerebro. Esta condición altera la función de los tejidos circundantes, llegando incluso a producir síntomas neurológicos como convulsiones, pérdida de visión o dolor de muelas debido a que el tumor comprime los nervios.
Los dolores de cabeza causados por tumores cerebrales durarán mucho tiempo y no se aliviarán tomando analgésicos comunes.
Los dolores de cabeza causados por tumores cerebrales pueden ser persistentes y variar de leves a severos, especialmente cuando aparecen por primera vez. Con el tiempo, el dolor se volverá más intenso, los analgésicos no serán efectivos y estará acompañado de otros síntomas de un tumor cerebral.
En algunos casos, los dolores de cabeza por resaca y estrés también pueden presentar estos síntomas. Sin embargo, hay una característica distintiva: un dolor de cabeza causado por un tumor cerebral será peor al acostarse o simplemente al despertarse por la mañana.
No sólo eso, los dolores de cabeza causados por tumores cerebrales ocurrirán casi continuamente. Si hay un alivio temporal, el dolor pronto regresará con mayor intensidad. El dolor empeora al toser, gritar, moverse, hacer esfuerzo o agacharse.
El dolor puede ser tan intenso que te despierta durante la noche. Todas estas son señales de que necesitas ver a un médico. La ubicación del dolor puede indicar la ubicación del tumor. Por ejemplo, si el tumor está en la región frontal del cerebro, puede causar síntomas como dolor ocular o sinusal. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 25 de febrero.
La duración del sueño nocturno reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 72 % en personas de 50 años
Según un nuevo estudio publicado en la revista Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón, las personas de mediana edad que duermen más de seis horas por noche reducirán significativamente su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Así, las personas entre 42 y 52 años, especialmente las mujeres, que duermen más de 6 horas por noche tienen un riesgo 72% menor de sufrir un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular, en comparación con las que duermen menos de 5 horas.
Las personas de mediana edad, especialmente las mujeres, que duermen más de 6 horas por noche reducirán significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) siguieron a casi 3.000 personas, principalmente mujeres, de entre 42 y 52 años, durante 22 años, registrando sus hábitos de sueño y su salud cardiovascular.
Del total de participantes, el 55% dormía aproximadamente seis horas y media por noche y el 14% dormía regularmente menos de cinco horas.
Las investigaciones muestran que las personas que duermen más de 6 horas por noche tienen un riesgo 72% menor de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, una insuficiencia cardíaca y una enfermedad de las arterias coronarias que quienes duermen menos de 5 horas.
En particular, para aquellos que sufren de insomnio más de tres veces por semana y duermen un promedio de menos de cinco horas por noche, los efectos son aún más graves. En estas personas, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas es hasta un 75% mayor . ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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