Buena dieta para pacientes con hipertensión arterial

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Algunos problemas de salud se pueden superar bebiendo suficiente agua; ¿Por qué no deberías poner tu teléfono al lado de tu cama mientras duermes? ; Atrapado en un ascensor debido a un corte de energía repentino, ¿qué hacer?

Consejos de alimentación saludable para pacientes con presión arterial alta

Según los expertos, la presión arterial alta se puede controlar mediante cambios en el estilo de vida, como llevar una dieta más nutritiva y saludable.

La presión arterial alta es una condición médica común, a menudo conocida como un asesino silencioso, porque aumenta el riesgo de una persona de sufrir otras enfermedades relacionadas con el corazón, los ojos, los riñones y el cerebro, dijo Jessica Ball, nutricionista y especialista en el cuidado de la diabetes con sede en los EE. UU.

Limitar la sal y reemplazarla con especias a base de hierbas es mejor para la presión arterial.

“Lo que comes puede afectar tu presión arterial”, dice Ball. Explicó además que una dieta baja en sodio y alta en potasio puede afectar positivamente la salud de los pacientes con presión arterial alta.

En concreto, las investigaciones han demostrado que las dietas ricas en frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, frutos secos sin sal, cereales integrales y grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra son beneficiosas para la presión arterial. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 9 de junio .

Algunos problemas de salud se pueden superar bebiendo suficiente agua.

Beber suficiente agua todos los días no sólo es importante para nuestra salud a largo plazo, sino que también ayuda a superar una serie de otros problemas.

Mal aliento. En respuesta a la revista Best Life , el Dr. James Walker, experto clínico y asesor profesional de la empresa de tecnología sanitaria Welzo (EE. UU.), afirmó que beber suficiente agua puede ayudar a mejorar el mal aliento.

No beber suficiente agua puede ser una causa importante del mal aliento. Esto se debe a que la falta de agua puede reducir la producción de saliva, resecar la boca y crear condiciones propicias para que bacterias y restos de comida se acumulen en la cavidad bucal, lo que causa mal aliento, explicó el Dr. Walker.

Beber suficiente agua todos los días no sólo es importante para nuestra salud a largo plazo

Olor corporal. Beber suficiente agua todos los días también puede ayudar a limitar el olor corporal, según la experta Nancy Mitchell, enfermera y autora de libros de salud que trabaja en Estados Unidos.

Para explicarlo mejor, la experta dijo que nuestras glándulas sudoríparas secretan un componente llamado urea y las bacterias que viven en la piel convierten esta sustancia en amoníaco. Esto es lo que causa el mal olor. “Cuando bebes suficiente agua, tu sudor se diluirá, por lo que la concentración de urea será menor, ayudando así a mejorar el olor corporal”, afirma la experta Nancy. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 9 de junio.

¿Por qué no deberías poner tu teléfono al lado de tu cama mientras duermes?

Muchas personas tienen el hábito de dejar sus teléfonos junto a la cama cuando se van a dormir para mayor comodidad. Sin embargo, según los expertos, no es bueno para la salud e incluso puede provocar accidentes.

La comodidad de dejar el teléfono al lado de la cama es innegable. Nos resulta más cómodo cargar nuestros teléfonos al final del día, así como actualizar y manejar las tareas del nuevo día más rápido después de despertarnos. Sin embargo, según los expertos en salud, este hábito no es en absoluto recomendable.

Hay muchas razones por las que deberías considerar colocar tu teléfono inteligente junto a tu cama.

En la página de Salud , el profesor Mark Gurarie, quien enseña en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington (EE. UU.), dijo que hay muchas razones por las cuales deberías considerar colocar tu teléfono inteligente al lado de tu cama.

En concreto, mantener nuestros teléfonos en nuestras mesitas de noche puede alterar nuestros ciclos naturales de sueño. La luz de la pantalla de tu teléfono podría ser la razón por la que tienes problemas para conciliar el sueño. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm