Cómo la dieta de Andy Lau le ayuda a mantenerse joven a los 62 años

China Con una dieta vegetariana y la costumbre de no beber agua fría, Andy Lau tiene la apariencia de tener unos 30 años, aunque tiene más de 60.

A sus casi 70 años, Andy Lau, uno de los Cuatro Reyes Celestiales del cine de Hong Kong, aún mantiene una figura bien proporcionada. Para convertirse en un modelo ideal de salud en la industria del entretenimiento, presta gran atención a su alimentación.

Vegetariano desde hace 10 años

Andy Lau es vegetariano desde hace 10 años, desde 2013. El actor compartió que sus platos vegetarianos favoritos son la sopa de champiñones, los fideos, el ñame salteado con champiñones, la calabaza al vapor con castañas y los brotes de bambú guisados.

Cambió a esta dieta para adaptarse a su esposa, Carol Chu, y a su hija de 8 años, Hanna. Andy Lau compartió una vez que "se sentía extraño siendo el único en la familia que comía carne".

El actor también reveló que se abstiene de comer almidón y azúcar, cambiando el arroz blanco por arroz integral. Como esta dieta suele provocar hambre rápidamente en quienes la siguen, come 6 huevos al día para asegurarse de obtener suficiente proteína.

Para el desayuno, Andy Lau suele comer yogur mezclado con avena y bebe una taza de leche tibia para obtener una nutrición adicional. Como no es vegetariano, a veces, cuando necesita más energía, el actor come un poco de pollo con cereales en el almuerzo. Por la noche, come arroz integral y cereales integrales. También bebe jugo de fruta todos los días para hidratar su cuerpo.

El actor Andy Lau. Foto: Sina

Sin agua fría desde hace 30 años

Andy Lau dijo que nunca ha bebido agua helada o demasiado caliente en 30 años, usando únicamente agua tibia. Incluso cuando la temperatura supera los 30 grados centígrados, el actor es fiel al café caliente y al té con leche. Según él, este hábito ayuda a la circulación sanguínea y reduce el envejecimiento.

Según los expertos, beber mucha agua fría en días calurosos puede crear mucosidad en el cuerpo, debilitar el sistema inmunológico y provocar acumulación de grasa.

Según el Dr. Lin Rongzhi, del Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Sun Yat-sen, beber agua helada puede provocar frío en las manos y los pies, lo que produce vasoconstricción, reduce la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Además de mantener un hábito alimentario regular, Andy Lau suele hacer ejercicio en casa. Mientras filmaba, en su tiempo libre, usaba el equipo del set para levantar pesas. Antes de los shows, también se tomó el tiempo para correr y practicar.

Gracias a su disciplina y autodisciplina, Andy Lau siempre mantiene una forma corporal equilibrada.

Thuc Linh (según Min News )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/cach-an-uong-giup-luu-duc-hoa-tre-trung-o-tuoi-62-4647832.html