Cómo la cantante Miley Cyrus mantiene su figura y cintura delgada

La cantante estadounidense Miley Cyrus adora el pilates y suele practicarlo entre 15 y 20 minutos al día para tener un cuerpo tonificado.

A la edad de 31 años, la cantante Miley Cyrus sorprendió al público y a otros artistas con su esbelta figura y su tonificado cuerpo durante su actuación en los Premios Grammy. La actuación se convirtió en uno de los momentos más memorables y comentados del evento. Cómo Miley se mantiene en forma y su régimen de dieta y ejercicios se han convertido en temas candentes de discusión.

Las fuentes dicen que le gustan los entrenamientos de alta intensidad, un hábito que adquirió durante su matrimonio con su exmarido Liam Hemsworth. Sin embargo, su entrenamiento diario es mucho más fácil de realizar. Miley es una fanática fiel del Pilates. Ha estado practicando esta forma de ejercicio desde al menos 2013, e incluso ha construido una habitación separada en su casa solo para Pilates.

Desde su creación por el instructor Joseph Pilates hace un siglo, Pilates se ha convertido en un entrenamiento de cuerpo completo muy popular, especialmente entre las mujeres que prefieren ejercicios de bajo impacto que se centran en mejorar la fuerza central, la flexibilidad y calmar la mente.

La cantante Miley Cyrus actúa en los premios Grammy. Foto: Gente — La cantante Miley Cyrus actúa en los premios Grammy. Foto: *Gente*

En marzo de 2020, durante el primer confinamiento por la Covid-19, Miley transmitió en vivo una sesión rápida de Pilates con su entrenador, Saul Choza. Guió a Miley y sus fans a través de una serie de cinco ejercicios de fortalecimiento del core y estiramiento de piernas. Otros ejercicios incluyen patadas de piernas, elevaciones de piernas, prensas de piernas cruzadas y elevaciones de cadera. El entrenador Choza señala que los principiantes pueden repetir cada serie unas 3 veces y luego aumentar gradualmente a 12 veces.

El ex entrenador de Miley dijo que ella entrena durante media hora la mayoría de los días de la semana, concentrándose en sus piernas y glúteos, seguidos de sus abdominales. Sin embargo, después de su divorcio de Liam, Miley redujo su tiempo de entrenamiento a solo unas pocas horas.

"Tómate tiempo para descansar, relajarte, disfrutar de comidas calientes y de tus dulces favoritos. Incluso 15 o 20 minutos de ejercicio al día son mejores que nada. El ejercicio es una forma importante de decirte amor a ti misma", dijo Miley.

Además de Pilates, Miley también practica meditación desde hace muchos años. En septiembre de 2016, en The Tonight Show, compartió sobre el método Ashtanga. Se trata de una práctica de yoga avanzada, con una serie de posturas unidas entre sí por la respiración, que requiere un alto nivel de fuerza física, flexibilidad y resistencia.

Miley Cyrus saltó a la fama cuando era adolescente con su papel de Hannah Montana en Disney Channel. La cantante estadounidense fue incluida en la lista de las 100 personas más influyentes de la revista Time en 2008 y 2014. Entre sus famosas canciones se incluyen: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .

En la ceremonia de premios musicales más importante del mundo, los Grammy 2024, Miley Cyrus llamó la atención con seis nominaciones en categorías importantes. La cantante ganó dos premios, Mejor Solista Pop y Grabación del Año, por su éxito Flowers.

Thuc Linh (según el NY Post )

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