Además, el viernes 30 de junio hay muchas otras noticias de salud como: 7 sorprendentes beneficios del caldo de verduras; 5 formas de ayudar a prevenir el aumento de peso relacionado con el estrés...
5 consejos alimenticios para controlar bien los niveles de azúcar en sangre
Los pacientes diabéticos deben tener cuidado de no dejar que los niveles de azúcar en sangre aumenten demasiado, lo que puede conducir fácilmente a complicaciones peligrosas.
Para lograrlo, necesitan llevar una dieta equilibrada y saludable, según el Express .
Con esto en mente, el nutricionista Mark Gilbert de Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Reino Unido), recomienda cinco formas de evitar picos de azúcar en sangre durante las comidas.
1. Reduzca el almidón y elija alimentos ricos en fibra. Asegúrese de que sus comidas sean bajas en almidón, también conocidos como carbohidratos, ya que todos los carbohidratos (excepto la fibra) se absorben como azúcar, lo que causa la mayoría de los problemas en los diabéticos, aconseja Gilbert.
Alimentos ricos en fibra
Los cereales integrales, como el arroz integral, el pan de centeno y la quinua, tienen un mayor contenido de fibra y generalmente provocan menores picos de azúcar en sangre.
2. Control de porciones. Preste atención al tamaño de las porciones para ayudar a regular el azúcar en la sangre y mantener un peso saludable, dice Gilbert.
Utilice tazas medidoras o una balanza de alimentos para garantizar porciones precisas.
Continúe leyendo el artículo 5 consejos alimenticios para controlar los niveles de azúcar en sangre en las noticias de salud de Thanh Nien Online el 30 de junio. También puedes leer otros artículos sobre la diabetes como: ¿Puede la diabetes causar cambios de humor?; 4 cosas que hacer para evitar niveles peligrosamente bajos de azúcar en sangre durante la noche...
Nuevo descubrimiento: Este nutriente ayuda a prolongar la vida
Una nueva investigación, publicada en la revista científica Science , ha descubierto que la taurina, un nutriente presente en la carne, el pescado, la leche y algunas bebidas energéticas, podría ser el "elixir de la vida".
Resulta que la "fuente de la juventud" puede estar en tu refrigerador, según el New York Post.
La taurina puede ser una especie de "elixir de vida". Una investigación de la Universidad de Columbia (EE.UU.) ha revelado que la taurina parece ralentizar el proceso de envejecimiento y prolongar la esperanza de vida saludable.
Este estudio sugiere que la taurina podría ser un “elixir de longevidad” que ayuda a las personas a vivir vidas más largas y saludables, dijo el Dr. Vijay Yadav, profesor asociado de genética y desarrollo en la Universidad de Columbia.
El Dr. Yadav y su equipo realizaron experimentos con animales y humanos para determinar el papel de la taurina (que también es producida por el cuerpo) en la salud y la longevidad.
La taurina, un nutriente presente en la carne, el pescado, la leche y algunas bebidas energéticas, podría ser el "elixir de la vida"
Descubrieron que los niveles de taurina en los adultos de 60 años eran sólo un tercio de los de los niños de 5 años.
Estudios en ratones y monos han confirmado que los niveles de taurina también disminuyen significativamente con el tiempo. Este hallazgo nos llevó a preguntarnos si la deficiencia de taurina podría ser una causa del envejecimiento, y realizamos un gran experimento en ratones, dijo el Dr. Yadav.
Continúe leyendo el artículo Nuevo descubrimiento: este nutriente ayuda a prolongar la vida en las noticias de salud en línea de Thanh Nien el 30 de junio. También puedes leer otros artículos sobre la longevidad como: Descubriendo otro secreto de una persona que vive 100 años; Nuevo descubrimiento: No es necesario caminar todos los días, sólo esto es suficiente para vivir muchos años...
Picazón mientras se cura una quemadura: ¿Cómo aliviar la picazón?
Es muy común sentir picazón en la piel a medida que la quemadura comienza a sanar. Hay muchas maneras de ayudar a reducir esta incómoda sensación de picazón. Algunos métodos se pueden aplicar en casa.
Las quemaduras en la piel son un problema de salud bastante común. Las estadísticas en Estados Unidos muestran que aproximadamente el 86% de las quemaduras son causadas por la exposición al calor. Otras causas son la exposición a la radiación de rayos X, la exposición a sustancias químicas, la electricidad y algunas otras causas, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Las quemaduras en las manos y los pies causarán más picazón que otras áreas de la piel cuando estén curadas.
El tratamiento de las quemaduras depende de muchos factores como la zona de piel afectada, la profundidad, la localización, la edad y la salud del paciente. Si la quemadura es leve, el paciente debe verter agua fría sobre la quemadura, lavar con un jabón antibacteriano suave, aplicar ungüento antibiótico y vendar si es necesario.
Si la quemadura causa dolor o molestia, utilice analgésicos de venta libre. Las quemaduras graves requerirán tratamiento médico de emergencia.
Continúe leyendo el artículo Picor mientras cicatriza la quemadura: ¿Cómo reducir el picor? en Thanh Nien Noticias de salud en línea del 30 de junio. También puedes leer otros artículos sobre la picazón en la piel como: Inesperadamente, la picazón en la piel es el primer signo de esta enfermedad mortal; 15 señales de que tu hígado tiene problemas...
Te deseo un nuevo día lleno de energía y trabajo efectivo.
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