Con una dieta adecuada y un entorno de vida saludable plenamente proporcionado durante estas etapas, los niños desarrollarán una estatura óptima.
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| Las dos etapas doradas del desarrollo de la estatura de los niños son los primeros 1.000 días de vida y la pubertad. (Ilustración: Nam Phuong) |
Si los primeros 1.000 días de vida son los días decisivos para el desarrollo físico y mental de los niños, la pubertad es la última etapa dorada para el desarrollo de la estatura de los niños.
Según el Dr. Phan Bich Nga, del Instituto Nacional de Nutrición (Ministerio de Salud), la altura juega un papel importante en la salud y el futuro de los niños. Hay dos etapas más importantes en el crecimiento de la altura de los niños: los primeros 1.000 días de vida de un niño y la pubertad.
Con una alimentación adecuada y un entorno de vida saludable durante estas dos etapas, los niños alcanzarán su estatura óptima.
Los primeros 1.000 días de un niño (desde que el niño es un feto hasta los 24 meses de edad)
La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que los primeros 1.000 días de vida son el período más importante, los días dorados, los días decisivos para el desarrollo físico y mental de los niños.
Físicamente, los 1.000 días dorados son el período que determina el 60% del crecimiento futuro en altura de un niño.
Mentalmente, aunque el cerebro humano crece y cambia a lo largo de la vida, el desarrollo cerebral más rápido e importante de un niño ocurre durante los últimos tres meses del embarazo y los primeros dos años de vida.
Etapa fetal
A partir del cuarto mes de embarazo, el sistema esquelético del bebé se ha formado y desarrollado rápidamente. En este momento, los niños necesitan recibir nutrientes adecuados, especialmente calcio para el crecimiento de los huesos y la altura.
Por lo tanto, durante el embarazo, especialmente después del 4º mes, las mujeres embarazadas necesitan comer alimentos ricos en calcio para satisfacer las necesidades de calcio del cuerpo, así como ayudar al bebé a alcanzar la altura máxima al nacer, creando la premisa para el desarrollo de la altura del niño en el futuro.
El Dr. Nga dijo que si las madres embarazadas tienen una dieta equilibrada, buena salud mental, descanso adecuado y aumentan de 10 a 12 kg de peso, el bebé puede nacer con una altura estándar de >50 cm.
Etapa 0-2 años
La etapa de los niños pequeños menores de 12 meses alcanza la tasa de crecimiento más rápida en comparación con cualquier otra etapa. Los bebés duplican su peso al nacer durante los primeros 4-5 meses y triplican su peso al nacer al final del primer año.
Cuando el bebé cumple su primer año, su longitud en decúbito prono (es decir, su estatura) ha aumentado una vez y media en comparación con su longitud al nacer.
Según las investigaciones, los niños entre 12 y 24 meses de edad corren el mayor riesgo de desnutrición y la tasa de desnutrición sigue siendo alta hasta los 5 años. Esta es también la transición hacia el destete, por lo que es muy posible que al niño no se le proporcionen todos los nutrientes necesarios. Esto tiene un impacto significativo en el desarrollo de los niños tanto en altura como en inteligencia.
Durante esta etapa, si están bien alimentados, los niños crecerán 25 cm en los primeros 12 meses y 10 cm en el año siguiente.
Después de los 2 años, la tasa de crecimiento no es demasiado rápida, alrededor de 6,2 cm por año, la densidad ósea también aumenta aproximadamente un 1% por año tanto en niños como en niñas. Sin embargo, tener una dieta nutritiva seguirá apoyando el desarrollo saludable de los huesos, que es un requisito previo para el crecimiento en altura durante la pubertad.
Pubertad
Este período presenta una diferencia en la edad de desarrollo de la altura en niños y niñas, caracterizándose por un crecimiento notable tanto en los músculos, como en el esqueleto y en las funciones sexuales. En los niños, esta etapa comienza entre los 11 y 18 años, y en las niñas suele comenzar entre los 10 y 16 años.
En concreto, los niños desarrollan mejor su estatura entre los 10 y 16 años en el caso de las niñas, y entre los 12 y 18 años en el caso de los niños. Esta se considera la última etapa dorada para el desarrollo de la altura de los niños.
Si se los cuida bien, los niños pueden crecer entre 8 y 12 cm cada año hasta los 20 años. Sin embargo, esto también depende de los diferentes regímenes de dieta y ejercicio de cada niño.
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| Tres etapas doradas para ayudar a los niños a desarrollar su máxima estatura |
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