La subcampeona, Thuy Tien, dijo que trotar regularmente la ayuda a desarrollarse, mejorar su salud, mantener su mente despejada y completar bien todos los planes.
El 3 de marzo, Thuy Tien, subcampeona de Miss Universo Vietnam 2022, participó en el VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024, distancia 21 km. Dos días después de la carrera, poco a poco fue recuperando fuerzas y continuó realizando proyectos artísticos. En esta ocasión, la bella habló sobre su primera vez corriendo una media maratón en VnExpress Marathon y su mayor arrepentimiento.
- ¿Por qué Thuy Tien eligió los 21 km en el VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City a medianoche el 3 de marzo, en lugar de los 10 km como las otras carreras en las que participó?
- La carrera nocturna de la ciudad de Ho Chi Minh es mi primera carrera en 2024 y marca mi tercera participación en la serie de maratones VnExpress. Desde principios de año, he trazado una estrategia de entrenamiento sistemática, he establecido objetivos para participar en muchas actividades deportivas y he creado motivación para un año de trabajo entusiasta.
Elegí 21 km por muchas razones, en parte porque quería explorar mis límites y en parte porque quería disfrutar del aire fresco y ver una de las ciudades más vibrantes del país por la noche. Son muchos los caminos y calles por los que he pasado durante el día, pero no he tenido la oportunidad de admirarlos de cerca.
Además, espero conocer a muchos corredores de media maratón, aprender cómo distribuyen su energía y aprender estrategias específicas.
En otra carrera en 2021, elegí 21 km pero no tuve éxito. Ahora me concentro en calentar a fondo, manteniendo una velocidad moderada y cómoda al principio para no aumentar demasiado mi frecuencia cardíaca, y acelerando hacia el final. Terminé en 3 horas, 14 minutos y 8 segundos, una mejora respecto a antes, pero no el PR (récord personal) que quería. Con suerte, la próxima vez podré correr en menos de 2:30 (menos de dos horas y 30 minutos).
Thuy Tien elogió mucho el diseño de la medalla, grabada con una serie de obras simbólicas de la ciudad de Ho Chi Minh. Foto: Duc Dong
- ¿Qué fue lo que más impresionó a Thuy Tien en el torneo?
- En la carrera de Quy Nhon del año pasado, me sorprendí porque el kit de carrera tenía demasiados elementos. El concurso nocturno de la ciudad de Ho Chi Minh no es una excepción, los regalos son muy útiles.
También me impresionó la profesionalidad y la consideración de los organizadores. Como era "medianoche", las condiciones de iluminación se preveían relativamente difíciles, sin embargo, los organizadores iluminaron las rutas para los corredores utilizando muchos medios. A lo largo de la carrera, hicimos innumerables paradas para tomar agua y nutrición.
La pista para correr estaba fresca y suave, todos y yo podíamos ver la ciudad de Ho Chi Minh de noche, rodeados de los vítores entusiastas de los voluntarios. En concreto, el corredor de 21 kilómetros cruzó numerosas carreteras centrales y arteriales como Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh...
Además, los corredores de 21 km también experimentan muchos puentes. Recordé que aún faltaban 3km para la meta, pensé que los obstáculos habían pasado, pero no, aún quedaba un puente frente a mí, bastante empinado, fácil perder fuerzas. Fue un recuerdo divertido y especial.
También me siento afortunado de poder unirme al club de corredores, conocer a todos y pedirles muchos buenos consejos. Esperamos verte nuevamente en el próximo maratón y animarnos unos a otros para lograr resultados aún mejores.
-¿Qué es lo que más lamenta Thuy Tien?
- Antes de la carrera, pasé mucho tiempo haciendo ejercicio en la cinta e invité a mis amigos a trotar al aire libre para aumentar mi resistencia y acostumbrarme a una frecuencia cardíaca alta. Cerca del día de la carrera, aprovecho el tiempo para descansar, centrarme en comer y dormir lo suficiente antes de la carrera.
Me arrepentí bastante porque durante los primeros 12 km mantuve el ritmo planificado de 7 (7 minutos para completar 1 km), pero cerca del final tuve calambres y no pude correr de forma continua durante todo este tramo.
La subcampeona Thuy Tien (Doble 83391) con atletas de 21 km y 42 km antes de la meta. Foto: Duc Dong
- ¿Qué aprendió Thuy Tien después de la carrera nocturna?
- Correr de noche en la ciudad suele ser menos polvoriento, el aire es fresco y agradable y los corredores estarán más concentrados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este período de tiempo es opuesto al reloj biológico normal, por lo que la lección es asegurar una nutrición y un sueño adecuados antes de partir.
También intenté obtener suficiente energía, especialmente carbohidratos, y dormir la noche anterior para tener suficiente salud y espíritu para participar en la carrera. Cuando nos falta sueño, nuestra mente y nuestros músculos se sobrecargan fácilmente, dando lugar a una carrera que no es la esperada.
- Según Thuy Tien, ¿qué beneficios aportan los maratones?
- En los últimos dos años, correr me ha ayudado a desarrollarme y mejorar mi salud. Más alerta, completé todos los planes bien y me conecté con mucha gente buena, todavía mantengo contacto.
Desde que comencé mi nueva pasión, he invitado a muchos amigos a practicar y registrarse en competiciones conmigo. La salud es lo más importante, quiero contagiar este espíritu a mis familiares, amigos o quienes me quieren y me siguen.
Este año, el Maratón VnExpress se organiza en 8 provincias y ciudades (Ciudad Ho Chi Minh, Hue, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, Hanoi). Si pudiera disponer del tiempo, me uniría a todas las carreras, sin faltar ninguna provincia.
Cada lugar tiene sus propias características y experiencias, los corredores pueden tanto viajar como correr para mejorar su salud. Para mí, tener la oportunidad de experimentar la belleza de Vietnam a través de las competiciones es maravilloso.
La subcampeona, Thuy Tien, se tomó una foto de recuerdo con el público después de la carrera en la mañana del 3 de marzo. Foto: Do Quang Hieu
- ¿Cuáles son los próximos planes de Thuy Tien?
- Además del trabajo, pasaré más tiempo practicando. En la siguiente carrera, todavía me inscribí para la distancia de 21 km, seguí la disciplina y obtuve un mejor resultado que mi anterior.
Ti Quan
El VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City comienza a medianoche a las 0:00 el 3 de marzo, el evento de apertura de una serie de 8 carreras en 2024 del sistema VnExpress Marathon. Los organizadores dieron la bienvenida a 11.000 corredores, incluidos 600 corredores internacionales. El recorrido para las cuatro distancias sigue los estándares AIMS, comenzando en la calle Truong Dinh, justo en el parque Tao Dan y terminando en la calle Le Duan, frente al zoológico y el jardín botánico (distrito 1, ciudad de Ho Chi Minh). Los atletas pueden utilizar sus logros en este torneo para inscribirse en torneos importantes como el Maratón de Boston, el Maratón de Londres, el Maratón de Berlín, el Maratón de Tokio...
El evento contó con la presencia de dos nombres con experiencia en la organización y operación de grandes sistemas de carreras: VPBank y VnExpress Marathon. Anteriormente, las dos partes firmaron un acuerdo de cooperación estratégica para acompañar el torneo nocturno de Ciudad Ho Chi Minh durante 5 años (2024-2028). El pasado mes de octubre, las dos unidades compitieron con éxito en el Maratón Internacional VPBank Hanoi.
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