Beneficios del té verde para la salud
El té verde es una bebida popular. Entonces, ¿es bueno beber té verde fresco todos los días? Los estudios demuestran que el té verde es una bebida popular en todo el mundo, puede ayudar a perder peso, mejorar la digestión y muchos otros efectos.
Aquí hay 8 beneficios de beber té verde todos los días:
El té verde contiene muchos nutrientes.
El té verde contiene aminoácidos como la L-teanina (que aumenta la concentración mental), cafeína (que estimula el sistema nervioso) y flúor, un mineral que ayuda a fortalecer el esmalte dental.
El té verde contiene altos niveles de compuestos de catequina, especialmente epigalocatequina-3-galato (EGCG), que tiene buenas propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias y antioxidantes.
El té verde puede ayudar a perder peso
El periódico Health & Life citó la página EVD diciendo que según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (NCCIH), no hay suficiente evidencia para demostrar que el té verde ayudará a perder peso en personas con sobrepeso u obesidad, pero la investigación que involucra al té verde El extracto sugiere que puede ayudar.
Un estudio en animales descubrió que las catequinas (polifenoles) del té verde pueden desencadenar la termogénesis y la oxidación de grasas (el proceso de quemar calorías y grasas), lo que puede ayudar a perder peso.
Seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio regularmente e incorporar té verde a la dieta ayudará a perder peso de forma efectiva.
El té verde puede reducir la ansiedad
Una taza de té verde puede ayudar a reducir los síntomas de los trastornos relacionados con la ansiedad, como la ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de ansiedad social. Las investigaciones muestran que la cafeína y el aminoácido L-teanina trabajan juntos para reducir la ansiedad e influir en otras funciones cerebrales, incluidas la memoria y la atención.
El té verde es una bebida saludable.
El té verde ayuda a embellecer la piel.
Los artículos en el sitio web del Hospital General Medlatec cuentan con consultas médicas de BSCKI. Duong Ngoc Van dijo que EGCG es un ingrediente activo del té verde que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y prevenir el envejecimiento. Por lo tanto, beber té verde es una forma de aportar belleza natural a la piel desde lo más profundo.
Prevenir la enfermedad de Alzheimer y Parkinson
Además de la capacidad de mejorar temporalmente la función cerebral. El té verde también reduce el riesgo de padecer Alzheimer y Parkinson porque contiene catequinas.
Prevención del cáncer
Los antioxidantes del té verde ayudan al cuerpo a combatir los efectos nocivos de los radicales libres, ayudando así a proteger las células de la destrucción de tumores malignos.
Protege el corazón
Además de las propiedades reductoras del colesterol del té verde, el periódico Health & Life citó a EVD diciendo que el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (NCCIH) señaló que este té también puede reducir la presión arterial alta, lo cual es bueno para la salud del corazón.
Si está tomando medicamentos para la presión arterial, como betabloqueantes, beba té verde con moderación. Según el NCCIH, grandes cantidades de té verde, especialmente en forma de suplemento, pueden interactuar con estos medicamentos.
Reducir la artritis
Si desea reducir la inflamación, agregue té verde fresco a su lista de compras. En un estudio con ratones, los ratones con artritis reumatoide (AR) que recibieron extracto de té verde posteriormente desarrollaron síntomas menos graves, en comparación con los ratones con AR que bebieron agua simple.
Aunque se necesita más investigación en humanos, los científicos señalan que el extracto de té verde puede ser útil cuando se utiliza junto con los tratamientos convencionales para la AR.
Nota al beber té verde
El té verde es bueno, pero debe usarse adecuadamente para no dañar la salud. Los artículos en el sitio web del Hospital General Medlatec cuentan con consultas médicas de BSCKI. Duong Ngoc Van dijo que si bebes demasiado té verde, puedes experimentar algunos efectos secundarios como:
- Mareos, dolor de cabeza y síntomas de trastornos gastrointestinales.
- Aumento de la toxicidad hepática debido a metabolitos o altas concentraciones de galato de epigalocatequina.
Básicamente, los maravillosos beneficios para la salud del té verde son innegables, pero eso no significa que se pueda abusar de este ingrediente. En particular, aquellos que estén tomando medicación para tratar alguna enfermedad, deben consultar a un especialista antes de utilizar té verde para evitar interacciones farmacológicas no deseadas.
Fuente: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html
Kommentar (0)