Cuando se sufre de sinusitis, además de tomar la medicación prescrita, la dieta también juega un papel importante para apoyar el tratamiento y reducir la sinusitis.
Normalmente, las aberturas de los senos paranasales están limpias y el líquido secretado por los senos paranasales y el aire siempre circulan. Cuando estos orificios se bloquean, la circulación bloqueada provoca sinusitis, y la mayoría de las sinusitis son causadas por una infección.
Las personas con sinusitis aguda o crónica deben saber que si la enfermedad no se trata adecuadamente, existe el riesgo de complicaciones oculares (hinchazón, abultamiento, dolor, etc.) y se requiere cirugía para tratarla.
1. La dieta puede reducir la sinusitis
La sinusitis es una enfermedad crónica también conocida como infección alérgica. La enfermedad a menudo requiere un tratamiento a largo plazo. Además del tratamiento prescrito por el médico, los pacientes necesitan crear buenas condiciones de vida, evitar el frío, la humedad prolongada y tener una dieta saludable. Una dieta científica puede ayudar a reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico y diluir la mucosidad para lograr un tratamiento eficaz.
Según BS. Le Thi Hiep - Especialista en otorrinolaringología, sigue una dieta equilibrada, necesita comer una variedad de verduras y frutas. Verduras verdes como la espinaca de Malabar, las espinacas de Malabar, la col china, el brócoli... Debes comer 1-3 veces/semana verduras amarillas como la papaya, la calabaza, la zanahoria... para complementar la vitamina A en forma de provitamina A para ayudar al cuerpo a proteger las mucosas.
Las personas con sinusitis deben tener una dieta científica que pueda ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.
Las personas con sinusitis deben comer más especias como cebolla, jengibre, ajo... ricas en antibióticos vegetales y pescado rico en omega 3 que ayuda a prevenir reacciones inflamatorias. Aumenta la ingesta de frutas ricas en vitamina C como la guayaba, el kiwi, el pomelo, las naranjas, las mandarinas, los limones… para fortalecer la resistencia de tu organismo.
Las personas con sinusitis deben prestar atención a mantener su cuerpo caliente. Cuando hace frío, es conveniente beber agua tibia, comer alimentos calientes y tomar infusiones (té de jengibre, té de menta, té de manzanilla...) para calmar la mucosa nasal y reducir la congestión nasal. En la medicina oriental, los alimentos calientes ayudan a fortalecer naturalmente los senos paranasales y también son eficaces para reducir los síntomas de congestión, limpiar la nariz y facilitar la respiración.
Licenciatura. Le Thi Hiep señaló que los pacientes no deben usar antibióticos arbitrariamente sin prescripción médica para evitar la resistencia a los medicamentos. Además, los pacientes también necesitan tener un estilo de vida y un régimen de ejercicios adecuados, creando un ambiente de vida bueno, limpio y ventilado para ayudar a prevenir que la enfermedad reaparezca y perdure.
2. Alimentos que reducen la inflamación y ayudan a aliviar los síntomas de la sinusitis
Hay una serie de métodos naturales que pueden estimular el sistema inmunológico, ayudando a aliviar el dolor y los síntomas de los senos nasales. Además, comer los alimentos adecuados puede reducir la inflamación, ya que ésta es una de las causas principales de los problemas sinusales.
A continuación se presentan algunos alimentos que aportan nutrientes que pueden reducir la inflamación en el cuerpo, aumentar la inmunidad a las bacterias, limpiar las fosas nasales y facilitar la respiración.
2.1. El agua ayuda a diluir la mucosidad y reducir los síntomas de los senos nasales.
Cuando tienes sinusitis, debes beber agua con frecuencia durante el día. El agua puede ayudar a diluir la mucosidad, facilitando su drenaje de los senos paranasales. Además, el agua alivia la garganta seca que a menudo acompaña a las infecciones de los senos nasales. Por lo tanto, es una buena idea llevar siempre contigo una botella de agua.
Según BS. Le Thi Hiep, una paciente con sinusitis, necesita beber suficiente agua hervida y enfriada todos los días (aproximadamente 2 litros/día, más es mejor), dividida en varias tomas. Beber suficiente agua ayuda a diluir la mucosidad, aflojar las capas nasales gruesas y crear canales claros, lo que hace que sea más fácil para el cuerpo expectorar flema y expulsar suciedad.
Evite la cafeína, el alcohol o las bebidas azucaradas, ya que pueden empeorar los síntomas de los senos nasales.
2.2. Bebidas calientes y sopas
Las bebidas calientes y las sopas son tradicionalmente buenos remedios cuando nos sentimos mal. El vapor de estas bebidas actúa como un descongestionante natural, diluyendo la mucosidad y facilitando la respiración. Aunque no hay mucha evidencia científica, las bebidas calientes y las sopas ayudan a las personas enfermas a sentirse mejor. Un estudio de laboratorio descubrió que la sopa de pollo tiene algunas propiedades antiinflamatorias.
2.3. El té tiene propiedades antiinflamatorias.
Cuando hace frío, es necesario beber agua tibia, comer alimentos calientes, beber infusiones,...
Al igual que los caldos y las sopas, el té crea vapor que ayuda a movilizar la mucosidad para abrir los conductos nasales. Bebe infusiones de hierbas con ingredientes como limón, canela, cúrcuma y jengibre. Si bien no son una panacea, estos ingredientes pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. En particular, el té verde contiene polifenoles antiinflamatorios que ayudarán con la congestión nasal. Beber té verde y más líquidos puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza que se producen debido a la deshidratación.
2.4. Frutas cítricas
Las frutas ricas en vitamina C, especialmente los cítricos como los limones, las naranjas, los pomelos y las bayas, ayudan a reforzar el sistema inmunológico. La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y pueden ayudar al cuerpo a producir glóbulos blancos. Por lo tanto, comer alimentos que contengan este nutriente puede ser útil para las personas con infecciones de los senos nasales.
2.5. Mariscos
Debido a su rico contenido nutricional, comer mariscos puede ser beneficioso para las personas con infecciones de los senos nasales. El salmón y las sardinas, en particular, son ricos en ácidos grasos omega-3, que son buenos para la salud inmunológica.
Las ostras y los cangrejos, que tienen un alto contenido en zinc, también son buenas opciones. El zinc se estudia principalmente en el tratamiento del resfriado común y se ha demostrado que está asociado con una mejor función inmunológica. Las personas que no comen mariscos pueden probar otras fuentes de zinc como la carne de res, las semillas de calabaza y las lentejas...
Lo que todos estos alimentos tienen en común es que contienen antioxidantes y son ricos en omega-3. Agregar los alimentos mencionados anteriormente a su dieta diaria mejorará significativamente las condiciones de los senos nasales y reducirá la inflamación. Es importante tener en cuenta que la dieta es sólo una parte del tratamiento de la sinusitis. Los pacientes deben combinarlo con otros tratamientos según lo prescrito por su médico.
Thien Chau
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
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