Uno de los nutrientes más comúnmente deficientes es la vitamina B12, especialmente en personas con una dieta vegana. La vitamina B12 es un nutriente esencial que el cuerpo necesita para sintetizar ADN, crear energía y mantener la función del sistema nervioso central, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
La deficiencia de vitamina B12 a largo plazo puede provocar inflamación y dolor en las articulaciones, lo que produce hinchazón y movilidad limitada.
Sin embargo, la capacidad de absorber vitamina B12 disminuye con la edad, lo que hace que el cuerpo sea susceptible a la deficiencia de este nutriente. Por lo tanto, las personas mayores de 40 años tendrán un mayor riesgo de sufrir deficiencia de vitamina B12 que las personas más jóvenes.
La deficiencia de vitamina B12 a largo plazo provocará los siguientes síntomas en las piernas:
Debilidad en piernas y pies
Una de las señales de advertencia de la deficiencia de vitamina B12 es sentirse débil y cansado. Esta condición se presenta con especial claridad en las piernas y los pies, afectando en ocasiones considerablemente el trabajo y la vida diaria.
Tener problemas para mantener el equilibrio
La vitamina B12 juega un papel importante en la síntesis de mielina, una capa fina que rodea las fibras nerviosas. Gracias a la mielina, las señales nerviosas se transmitirán de manera eficaz.
Por lo tanto, la deficiencia de vitamina B12 afectará la transmisión de señales nerviosas, afectando la coordinación motora del cuerpo. A las personas con esta afección les resultará difícil mantener el equilibrio al caminar.
Hormigueo en las piernas
La deficiencia de vitamina B12 no sólo afecta la capacidad de transmitir señales nerviosas sino que también causa daño a los nervios. . El resultado es una sensación de hormigueo, como si tuvieran agujas en los pies y las manos.
Inflamación
Algunos casos de deficiencia de vitamina B12 presentarán hinchazón e inflamación en los pies. Los expertos creen que debido a que el cuerpo no recibe suficiente vitamina B12, esto afecta algunas funciones del organismo, lo que lleva a la acumulación de líquido en las piernas.
Articulaciones débiles
Otro efecto nocivo sobre las piernas es que las articulaciones son susceptibles a la inflamación y al dolor, lo que conduce a la hinchazón articular. y movilidad limitada. En estos casos, la suplementación con vitamina B12 no tiene como objetivo tratar la artritis sino mejorar la salud general del paciente.
Para obtener suficiente vitamina B12, las personas necesitan comer alimentos de origen animal como leche, huevos, pescado, mariscos, hígado, pollo o pato. En algunos casos, su médico puede recomendarle tomar un suplemento de vitamina B12, según Healthline.
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Fuente: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm
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