5 señales extrañas que te advierten que estás bajo demasiado estrés

Cuando estamos estresados, las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, que ayudan al cuerpo a responder al peligro aumentando la energía y el estado de alerta. La frecuencia cardíaca aumenta y la respiración se vuelve más rápida para proporcionar oxígeno al cuerpo, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El estrés excesivo puede provocar tinnitus y visión borrosa.

Estas son reacciones completamente normales. Sin embargo, si el estrés persiste, el cuerpo mostrará los siguientes signos extraños:

Espasmos oculares

La hormona cortisol estimula todo nuestro sistema nervioso. En algunos casos, los altos niveles de estrés afectarán los músculos. Los músculos del párpado son pequeños y débiles y se afectan con facilidad, lo que produce espasmos involuntarios.

Moretones de origen desconocido

Los moretones inexplicables en todo el cuerpo pueden ser una señal de que los niveles de cortisol son demasiado altos. Los expertos dicen que los niveles altos de cortisol debilitan las proteínas estructurales de la piel, volviéndola más delgada y más propensa a sufrir hematomas.

Flatulencia

Demasiado cortisol en el cuerpo puede alterar el equilibrio de sal y agua, causando retención de agua e hinchazón. Las personas que sufren estrés crónico también tienen más probabilidades de comer en exceso. Este también puede ser un factor que contribuya a la hinchazón.

Pérdida de la visión

Los niveles altos de cortisol afectan negativamente la visión. Porque cuando estas hormonas aumentan, interrumpen el flujo sanguíneo de los ojos al cerebro, causando problemas de visión, como visión borrosa. Además, los niveles altos de cortisol también aumentan la presión dentro del ojo, lo que con el tiempo puede aumentar el riesgo de glaucoma.

Tinnitus

El estrés excesivo también afectará la circulación sanguínea y la función nerviosa, provocando inflamación y trastornos del sistema auditivo. El resultado es el tinnitus, que hace que quien lo padece oiga sonidos como zumbidos, pitidos o silbidos.

Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio regularmente son formas de ayudar a reducir el estrés. Además, las personas con estrés también deberían aumentar las conexiones sociales con relaciones de calidad, como amigos, familiares o personas en quienes puedan confiar para compartir sus sentimientos. Si el estrés es persistente o tiene un impacto importante en su vida, consulte con un terapeuta o psiquiatra, Healthline.

Fuente: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm