La piña tiene un sabor agridulce natural y contiene abundantes vitaminas C, A, E y muchos otros minerales. La piña se puede comer fresca, en jugo o usar como ingrediente en platos, todas son buenas, según el sitio de información de salud Everyday Health (EE. UU.).
Los nutrientes de la piña no sólo ayudan a reforzar la inmunidad sino que también previenen el cáncer.
Los destacados beneficios de la piña para la salud que han sido científicamente comprobados incluyen:
Rico en vitamina C
Uno de los nutrientes más abundantes en la piña es la vitamina C. Una taza de piña contiene alrededor de 80 mg de vitamina C. Mientras tanto, la ingesta diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres.
Esta es una vitamina que apoya al sistema inmunológico, ayuda al sistema inmunológico a funcionar en su estado óptimo y ayuda a combatir la oxidación. La vitamina C también promueve el crecimiento y la curación en todo el cuerpo, al promover la formación de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel saludable.
Apoyo digestivo
La piña contiene bromelina, una enzima que ha demostrado científicamente que ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón en el área de los senos nasales, al mismo tiempo que ayuda a curar heridas y quemaduras. Además, las enzimas también ayudan a mejorar la digestión. Algunas investigaciones sugieren que la bromelina presente en la piña puede ayudar a reducir los síntomas de la diarrea. .
El manganeso ayuda a fortalecer los huesos.
Junto con el calcio, el manganeso también es un mineral esencial para mantener la salud de los huesos. La piña es una de las frutas que más manganeso aporta. Una taza de piña puede proporcionar aproximadamente el 75% del valor diario recomendado de manganeso. Estudios científicos han demostrado que el manganeso tiene un efecto preventivo. osteoporosis y mejorar la densidad ósea.
Anti-cáncer
El cáncer se produce cuando las células anormales del cuerpo se multiplican y se apoderan del tejido sano. No existe forma de prevenir completamente el riesgo de cáncer.
Sin embargo, los expertos recomiendan seguir una dieta saludable, incluyendo idealmente alimentos ricos en antioxidantes, como la piña. Estos antioxidantes combatirán los radicales libres, reduciendo así el riesgo de cáncer, según Everyday Health.
Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm
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