Vamos a escuchar Obtenga asesoramiento de expertos sobre cómo "invertir en su corazón" para reducir de forma proactiva el riesgo de enfermedad cardiovascular .
Ante la alarmante realidad del aumento de la tasa de casos de enfermedades cardiovasculares cada año , El cardiólogo Pham Tran Linh, vicepresidente de la Asociación del Ritmo Cardíaco de Vietnam y de la Asociación de Cardiología de Vietnam, analizó : " Cualquier persona , a cualquier edad , corre el riesgo de convertirse en la próxima víctima de una enfermedad cardiovascular". Si no existe una solución para “invertir” en la salud del corazón de forma temprana … Porque las enfermedades cardiovasculares no sólo provienen de factores de riesgo inmutables como la genética, la edad y las enfermedades subyacentes, sino también radica en factores modificables como el estilo de vida y la alimentación , pero muchas personas lo desconocen . Si sabemos “ invertir ” proactivamente, cada persona puede prevenir y limitar hasta el 80% del riesgo de enfermedades cardiovasculares .
El experto Pham Tran Linh pide una inversión adecuada en la salud cardíaca
Por ello, en el Día Mundial del Corazón 2023 , con el mensaje “Entiende tu corazón con todo tu corazón”, El experto Pham Tran Linh ha dado tres recomendaciones simples que cualquiera puede aplicar para invertir en la salud del corazón . Lo primero es aumentar el ejercicio físico . Si no tienes tiempo para practicar un deporte específico, intenta caminar al menos 10.000 pasos al día ; El siguiente paso es construir un estilo de vida saludable y mantener una dieta saludable para el corazón. Suena difícil de aplicar, pero en realidad solo es necesario cambiar y ajustar algunos hábitos como : limitar el tabaquismo ; limitar el consumo de alcohol; limitar el quedarse despierto hasta tarde; Coma menos sal, coma más verduras y fruta fresca . Y por último, priorice el uso de aceites vegetales como el aceite de soja y el aceite de arroz integral porque tienen ingredientes saludables para el corazón. Según los expertos, una dieta cardiosaludable no sólo incluye alimentos sino también especias e ingredientes de cocina que son ingeridos directamente por el organismo, los cuales deben seleccionarse con cuidado porque también afectan a la salud cardiovascular a largo plazo.
Por ejemplo, con el aceite de cocina, no todos los tipos son iguales, la diferencia viene de los ingredientes del producto. Los consumidores deben priorizar la elección y el uso de aceites de cocina con ingredientes de alta calidad que sean buenos para la salud del corazón, como el aceite de soja rico en Omega 3-6-9 y el aceite de arroz integral rico en Gamma Oryzanol. Estos nutrientes ayudan a reducir el colesterol malo y a proteger la salud del corazón.
Ante una situación económica difícil, muchos consumidores optan por ajustar el gasto. Cabe mencionar que tienden a optar por reducir la calidad y el precio de algunos artículos esenciales, como el aceite de cocina. Al compartir sobre este tema, la empresaria Thai Van Linh (Shark Linh) analizó: “ La salud es una inversión que Linh siempre prioriza . Especialmente los ingredientes que se utilizan en todas las comidas diarias, como el aceite de cocina. A la hora de “apretarse el cinturón” no hay que ser demasiado exigente con los productos que afectan directamente a la salud, porque se trata de una inversión que siempre hay que mantener”.
La empresaria Thai Van Linh prioriza la inversión en alimentos e ingredientes que su familia absorbe en sus cuerpos todos los días.
Compartiendo la misma visión de que "invertir en el corazón" debe comenzar desde las comidas familiares, MC Hong Phuong, una madre estricta pero extremadamente científica en la dieta de su familia Porque su marido ( el artista de circo Quoc Co ) suele practicar a alta intensidad, lo que requiere una buena fuerza física, y sus dos hijos están creciendo . Durante muchos años , Hong Phuong ha mantenido el hábito de planificar todos los días un menú para su familia para que las comidas siempre tengan suficiente de los 4 grupos importantes de nutrientes para el cuerpo, sean ricas en nutrientes que son buenos para el corazón y los platos sigan siendo deliciosos . Pero la conductora también compartió que, a pesar de ser tan cuidadosa, “ olvidó ” algo muy importante, que es el aceite de cocina, un ingrediente que se usa todos los días, que afecta directamente la salud pero al que pocas veces se le presta atención. "Antes, cuando iba al mercado, simplemente pedía un paquete de especias, una botella de aceite de cocina y luego usaba lo que me daban. Luego pasaba mucho tiempo preparando una comida nutritiva, pero resultó que no era lo suficientemente deliciosa ni lo suficientemente buena para mi salud, solo por mi comodidad temporal. En cuanto al aceite de cocina, elegirlo no lleva mucho tiempo, simplemente se trata de elegir una marca de buena reputación e ingredientes que sean buenos para el corazón", recordó MC Hong Phuong . Después de un período de investigación, la MC femenina prioriza la elección de aceite de cocina de soja y arroz integral porque contienen muchos nutrientes que son buenos para el corazón.
La pareja Quoc Co - Hong Phuong siempre elige cuidadosamente el aceite de cocina con ingredientes que son buenos para la salud del corazón en cada comida diaria.
El actor Huynh Anh Tuan, el "dios de la pantalla" de los años 90, ahora ha elegido un "estilo de vida rural" y ha respondido activamente al estilo de vida de cuidar e invertir en la salud a través de videos de él mismo cocinando platos rústicos de su ciudad natal . Compartió que para garantizar la salud del corazón , es necesario elegir cuidadosamente los ingredientes para cocinar y nutrir un espíritu tranquilo. También " reveló " que además de alimentos frescos y limpios, siempre usa el dúo de aceite de soja y aceite de arroz integral Simply en la cocina porque este es el aceite de cocina que ha sido recomendado por la Asociación de Cardiología de Vietnam durante muchos años , tiene muchos nutrientes que son buenos para la salud del corazón, por lo que es seguro de usar.
El actor Huynh Anh Tuan elige vivir una vida tranquila y mantener su corazón sano.
Enlace de origen
![[Foto] El Primer Ministro Pham Minh Chinh preside la Conferencia del Gobierno con las localidades sobre el crecimiento económico](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
Kommentar (0)