Beba jugo de uva, jugo de naranja, té de jengibre, albahaca rica en vitamina C, B, magnesio para ayudar a reducir la inflamación y aliviar los dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza son muy comunes, causados por muchos factores como el estrés, las actividades no científicas y el descanso, u otras enfermedades.
La Dra. Nguyen Thi Minh Duc, jefa del Departamento de Neurología del Centro de Neurociencia del Hospital General Tam Anh de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que el tratamiento del dolor de cabeza debe basarse en la causa de la enfermedad. El médico puede recetar medicamentos y proporcionar regímenes de tratamiento adecuados. Los pacientes deben descansar regularmente y combinar alimentos y bebidas para ayudar a mejorar los síntomas.
El jugo de limón y naranja alivian los dolores de cabeza, especialmente cuando estamos estresados. La vitamina C presente en los limones y las naranjas puede promover el equilibrio hídrico en el cuerpo, mejorar el sistema inmunológico y reducir la inflamación.
El café contiene cafeína, que aumenta el estado de alerta y alivia rápidamente los dolores de cabeza. Sin embargo, el consumo excesivo de café puede provocar efectos secundarios como aumento del ritmo cardíaco y ansiedad. Debes consumir una cantidad moderada de café y evitar beberlo a última hora de la tarde.
El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, que son útiles cuando los dolores de cabeza están relacionados con la inflamación.
El té de manzanilla ayuda a relajar la mente y ayuda a mejorar esta condición. Además de beber té, los pacientes pueden colocar compresas calientes con té de manzanilla en la frente, cuello, hombros... para mejorar el dolor.
El té verde también contiene cafeína, pero en menor concentración que el café, lo que ayuda a aliviar los dolores de cabeza y deja menos efectos secundarios.
El té de menta es calmante y alivia el estrés. Una taza caliente de té de menta puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor causado por el estrés.
El té de menta es beneficioso para los dolores de cabeza. Foto: Freepik
El agua de albahaca se utiliza para las náuseas, pérdida de apetito, hinchazón, estreñimiento... Esta bebida se puede utilizar 2-3 veces por semana para mejorar los dolores de cabeza.
Los batidos de verduras aportan muchos nutrientes, especialmente vitamina B9 (folato), que es buena para las personas enfermas. Puedes combinar muchos tipos de verduras como apio, col rizada, espinacas... Limita el azúcar y los edulcorantes añadidos para conseguir el mejor efecto analgésico.
El jugo de uva es rico en magnesio. Cuando el cuerpo carece de magnesio, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan o contraen rápidamente, lo que provoca dolores de cabeza.
El agua previene la deshidratación y mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo. A veces esta condición se produce debido a la deshidratación, así que bebe entre 1,8 y 2,2 litros de agua al día dependiendo de tu peso.
El doctor Minh Duc dijo que la efectividad de estas bebidas puede variar dependiendo de la causa y la constitución de cada persona, sólo ayudan a aliviar el dolor, no a tratar la enfermedad. Si tienes dolores de cabeza frecuentes o síntomas que duran mucho tiempo, no debes tratarte en casa. Lo mejor es que acudas a un médico para que te examine y te dé el tratamiento adecuado.
Dung Nguyen
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