Mango wirkt harntreibend und entzündungshemmend.

Dr. Huynh Tuan Vu, Dozent für Traditionelle Medizin am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass heißes Sommerwetter zu leichter Dehydrierung, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel führe und das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzversagens erhöhe. Eine Methode, dem Körper in der Sommerhitze zu helfen, sich abzukühlen, sei die Einnahme von Obst als Nahrungsergänzungsmittel. Der Verzehr von Obst hilft dem Körper, Flüssigkeit aufzunehmen, sich abzukühlen, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und bei heißem Wetter die natürliche Energie des Körpers wiederherzustellen. Der Sommer ist die Jahreszeit der Wassermelone, Kantalupe, Mango, Grapefruit, Orange usw. Diese Früchte sind süß, kühl, haben einen hohen Wassergehalt, sind reich an Nährstoffen und helfen dem Körper, sich effektiv abzukühlen.

Vorteile der Mango

Unter anderem hat die Mango viele gesundheitliche Vorteile und einen sehr charakteristischen süßen und aromatischen Geschmack, der von vielen Menschen geliebt wird. Der orientalischen Medizin zufolge sind reife Mangos süß, sauer, kühlend, durstlöschend, harntreibend, lungenbefeuchtend und schleimlösend.

„Mangos enthalten außerdem viele Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung sowie Vitamine (reich an Vitamin C), die das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und zur Erhaltung einer gesunden Haut beitragen. Die starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Mangos können dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten zu verringern, die häufig bei heißem Wetter auftreten“, erklärte Dr. Vu.

An Sommertagen hilft der Verzehr von Mangos auch beim Abkühlen und beim Auffüllen des Wasser- und Elektrolythaushalts des Körpers.

Mango ist im Sommer eine beliebte Frucht.

Einige Hinweise zum Verzehr von Mango

Doktor Vu empfiehlt, trotz der vielen positiven Eigenschaften der Mango nicht zu viel davon zu essen, insbesondere bei Verdauungsproblemen oder Durchfall. Sie sollten Mangos nicht essen, wenn Sie hungrig sind, da der hohe Vitamin-C-Gehalt den Magen reizen und die Magensaftsekretion erhöhen kann. Menschen mit Diabetes sollten den Verzehr von Mangos einschränken. Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien bzw. Akne sollten beim Verzehr von Mangos darauf achten, viel Wasser zu trinken und vermehrt grünes Gemüse zu essen.

Darüber hinaus wird laut der Gesundheitsnachrichtenseite Healthline (USA) durch den hohen Phytinsäuregehalt von Mangos beim Eintritt in den Körper Wärme erzeugt. Um diesen Effekt zu reduzieren, legen Sie die Mango vor dem Verzehr in Wasser ein. Außerdem müssen die Menschen auch auf den Zeitpunkt des Mangoverzehrs achten. Die beste Zeit, um Mangos zu essen, ist morgens. Vermeiden Sie den Verzehr von Mangos nach dem Abendessen, da süße, reife Mangos einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen können. Sie sollten es vermeiden, direkt nach dem Verzehr von Mangos viel Wasser zu trinken, da dies den pH-Wert im Magen verdünnt und leicht zu Magenschmerzen und Verdauungsstörungen führt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm