Eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen durch zu viel Schlaf sind Schlafstörungen und Störungen des zirkadianen Rhythmus. Wenn ein Mensch normalerweise nur 7 Stunden schläft, an einem Tag aber plötzlich 9 Stunden schläft, insbesondere zu einer anderen Uhrzeit als üblich, wird der natürliche biologische Rhythmus des Körpers gestört. Die Folge sind Kopfschmerzen beim Aufwachen.
Daher müssen die Menschen einen regelmäßigen Schlafrhythmus haben und diesen auch an Wochenenden oder Feiertagen einhalten, heißt es laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA).
Zu viel Schlaf kann Ihren zirkadianen Rhythmus stören und beim Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.
Eine weitere Erklärung für Kopfschmerzen, die auf zu viel Schlaf zurückzuführen sind, ist Dehydrierung. Während wir schlafen, verliert unser Körper durch Atmen und Schwitzen weiterhin Wasser. Wenn Sie lange schlafen, dehydriert Ihr Körper stärker, was zu Kopfschmerzen beim Aufwachen führt. Um diesem Zustand vorzubeugen, müssen die Menschen über den Tag verteilt genügend Wasser trinken. Denken Sie daran, vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen ein Glas Wasser zu trinken.
Darüber hinaus kann zu viel Schlaf zu einem Phänomen namens Schlafintoxikation beitragen. Dieses Phänomen tritt auf, wenn Sie plötzlich aus tiefem Schlaf aufwachen und desorientiert und mit Kopfschmerzen zurückbleiben. Um Kopfschmerzen durch Schlafapnoe vorzubeugen, sollten Betroffene einen regelmäßigen Schlafrhythmus mit gleichbleibenden Aufstehzeiten entwickeln.
Für eine optimale Gesundheit ist ein ausgeglichener Schlaf von 7 – 9 Stunden pro Nacht erforderlich.
Darüber hinaus wird zu viel Schlaf mit einer Zunahme von Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Entzündungen können Kopfschmerzen verursachen, da sie die Blutgefäße und Nerven im Gehirn beeinträchtigen. Darüber hinaus bringt zu viel Schlaf auch das Gleichgewicht von Neurotransmittern wie Serotonin durcheinander, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schmerzempfindens spielt. Dieses Ungleichgewicht kann zu Kopfschmerzen beitragen.
Schließlich können Kopfschmerzen, die durch übermäßigen Schlaf verursacht werden, ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Schlafstörung wie Schlafapnoe sein. Schlafapnoe kann dazu führen, dass weniger Sauerstoff ins Gehirn gelangt. Die Folge sind Kopfschmerzen und Schwindelgefühle beim Aufwachen.
Wenn eine Person aufgrund von zu viel Schlaf häufig unter Kopfschmerzen leidet, sollte sie mit einem Arzt sprechen. Ihr Arzt kann die Ursache feststellen und entsprechende Empfehlungen zur Behandlung der Schmerzen geben. Die Menschen müssen sich immer vor Augen halten, dass Schlaf eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Daher benötigen Sie für eine optimale Gesundheit laut Everyday Health einen ausgeglichenen Schlaf von 7 bis 9 Stunden pro Nacht.
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