4 Gründe, es zu wissen

Mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist nicht nur unangenehm, es kann auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, die Ihre Leistungsfähigkeit den ganzen Tag über beeinträchtigen können. Die Ursache der Schmerzen können schlechte Angewohnheiten sein.

Kopfschmerzen gleich nach dem Aufwachen am Morgen sind keine Seltenheit. Statistiken zufolge hat jeder 13. Erwachsene morgens nach dem Aufwachen Kopfschmerzen, heißt es in der Gesundheitsseite Medical News Today (UK).

Zähneknirschen im Schlaf kann zu Kopfschmerzen führen, wenn Sie morgens aufwachen.

Kopfschmerzen treten besonders häufig bei Menschen zwischen 45 und 65 Jahren auf. Zu den häufigsten Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen zählen:

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Heftiges Zähneknirschen im Schlaf führt zu einer übermäßigen Kontraktion der Kiefermuskulatur und übt Druck auf die Muskeln im Kopf- und Nackenbereich aus. Die Folge sind Kopfschmerzen und Kieferschmerzen beim Aufwachen am Morgen. Darüber hinaus entstehen durch Zähneknirschen auch Risse in der äußeren Zahnschicht. Unbehandelt kann dieser Zustand dazu führen, dass sich die Zähne lockern oder sogar ausfallen.

Die Ursache für das Zähneknirschen ist häufig Stress. Um mit diesem Zustand umzugehen, empfehlen Experten, vor dem Schlafengehen Methoden zur Stressreduzierung anzuwenden, wie etwa Meditieren, Musikhören und tiefes Atmen. Das Auflegen von Eis und die Einnahme von Schmerzmitteln können die Schmerzen im Kiefer lindern.

Alkoholkonsum kann nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.

Viele Menschen, die Alkohol trinken, verspüren nach dem Aufwachen Kopfschmerzen. Der erste zu nennende Grund ist, dass Alkohol harntreibende Eigenschaften hat, was bedeutet, dass er dem Körper Wasser entzieht. Die Folge ist, dass der Trinker viel uriniert und dehydriert. Dehydration kann leicht Kopfschmerzen verursachen.

Darüber hinaus enthält Alkohol auch Ethanol, eine Chemikalie, die die Blutgefäße erweitert. Diese Erweiterung der Blutgefäße kann insbesondere bei Menschen mit Migräne Kopfschmerzen verursachen. Wein enthält auch Fuselalkohole, also Verbindungen, die während des Gärungsprozesses auf natürliche Weise entstehen. Diese Substanz kann bei manchen Menschen auch Migräne auslösen.

Schlafprobleme

Schlaflosigkeit ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen. Wer häufig unter Schlafstörungen leidet, früh morgens aufwacht und nicht wieder einschlafen kann, hat häufiger Kopfschmerzen am frühen Morgen.

Schlafapnoe

Schlafapnoe verursacht aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn morgendliche Kopfschmerzen und anhaltende Schlaflosigkeit. Insbesondere wenn die Atemwege während des Schlafs blockiert sind, verringert sich die Sauerstoffmenge im Blut, was dazu führt, dass dem Gehirn die ganze Nacht über Sauerstoff fehlt. Laut Medical News Today erhöht Schlafapnoe außerdem den CO₂-Spiegel, der sich im Blut ansammelt, wodurch der pH-Wert verändert wird und eine Gefäßerweiterung im Gehirn auftritt, die wiederum Kopfschmerzen verursacht.

Quelle: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm