Mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist nicht nur unangenehm, es kann auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, die Ihren Alltag beeinträchtigen können. Die Ursache der Schmerzen können schlechte Angewohnheiten sein.
Kopfschmerzen gleich nach dem Aufwachen am Morgen sind keine Seltenheit. Statistiken zufolge hat jeder 13. Erwachsene morgens gleich nach dem Aufwachen Kopfschmerzen, heißt es in einer Meldung der Gesundheitsseite Medical News Today (Großbritannien).
Zähneknirschen im Schlaf kann zu Kopfschmerzen führen, wenn Sie morgens aufwachen.
Besonders häufig treten Kopfschmerzen bei Menschen zwischen 45 und 65 Jahren auf. Häufige Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen sind:
Geschwätz
Heftiges Zähneknirschen im Schlaf führt zu einer übermäßigen Kontraktion der Kiefermuskulatur und übt Druck auf die Muskeln im Kopf- und Nackenbereich aus. Die Folge sind Kopfschmerzen und Kieferschmerzen beim Aufwachen am Morgen. Darüber hinaus entstehen durch Zähneknirschen auch Risse in der äußeren Zahnschicht. Unbehandelt kann diese Erkrankung dazu führen, dass die Zähne locker werden oder sogar ausfallen.
Die Ursache für das Zähneknirschen ist oft Stress. Um mit diesem Zustand umzugehen, empfehlen Experten, vor dem Schlafengehen Methoden zur Stressreduzierung anzuwenden, wie etwa Meditieren, Musikhören und tiefes Atmen. Das Auflegen von Eis und die Einnahme von Schmerzmitteln lindern die Schmerzen im Kiefer.
Alkoholkonsum kann nach dem Aufwachen Kopfschmerzen verursachen.
Viele Menschen, die Alkohol trinken, verspüren nach dem Aufwachen Kopfschmerzen. Als erster Grund ist zu nennen, dass Alkohol harntreibende Eigenschaften hat, das heißt, er entzieht dem Körper Wasser. Die Folge ist, dass der Trinker viel uriniert und dehydriert. Dehydration kann leicht Kopfschmerzen verursachen.
Darüber hinaus enthält Alkohol auch Ethanol, eine Chemikalie, die die Blutgefäße erweitert. Diese Erweiterung der Blutgefäße kann insbesondere bei Menschen mit Migräne Kopfschmerzen verursachen. Wein enthält auch Fuselalkohole, also Verbindungen, die während des Gärungsprozesses auf natürliche Weise entstehen. Diese Substanz kann bei manchen Menschen auch Migräne auslösen.
Schlafprobleme
Schlaflosigkeit ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen. Wer häufig Schlafstörungen hat, früh morgens aufwacht und nicht wieder einschlafen kann, leidet häufiger unter Kopfschmerzen am frühen Morgen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe verursacht aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn und anhaltender Schlaflosigkeit morgendliche Kopfschmerzen. Insbesondere wenn die Atemwege während des Schlafs blockiert sind, verringert sich die Sauerstoffmenge im Blut, was dazu führt, dass dem Gehirn die ganze Nacht über Sauerstoff fehlt. Laut „Medical News Today“ erhöht Schlafapnoe auch den CO₂-Spiegel, der sich im Blut ansammelt, den pH-Wert verändert und eine Gefäßerweiterung im Gehirn verursacht, was zu Kopfschmerzen führt.
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Quelle: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
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