Es gibt keine sichere Grenze für den Konsum von Alkohol oder Bier.
Laut der Abteilung für Präventivmedizin (Gesundheitsministerium) gibt es für alkoholische Getränke wie Wein und Bier keine sichere Trinkmenge. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass der Konsum selbst kleinster Alkoholmengen gesundheitliche Risiken und Folgen haben kann.
Die Risiken des Alkoholkonsums hängen vom Alter, Geschlecht und anderen biologischen Merkmalen des Trinkenden sowie den Umständen und der Art des Trinkens ab.
Die Einstufung der Risikostufen ist lediglich relativ. Das Gesundheitsrisiko steigt erheblich, wenn eine Person mehr als 2 Einheiten Alkohol pro Tag und an mehr als 5 Tagen pro Woche trinkt.
Verwenden Sie keine koffeinhaltigen Getränke, um vom Alkohol „ausnüchtert“ zu werden.
Insbesondere sollten Sie beim Führen eines Kraftfahrzeugs oder beim Bedienen von Maschinen keinen Alkohol oder Bier zu sich nehmen; schwangere oder stillende Frauen und bestimmte Fälle der Medikamenteneinnahme.
Noch ein Hinweis zum Alkohol- und Bierkonsum: Ein Experte vom Institute of Nutrition gab an, dass Sie zum Schutz Ihrer Gesundheit weder Alkohol noch Bier trinken sollten. Wenn Sie Alkohol trinken, sollten Sie auf Ihren Trinkstil achten und die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit begrenzen.
Trinken Sie keinen Alkohol in Form kohlensäurehaltiger Getränke (Limonade, Bier), da die Kohlensäure die Aufnahme von Alkohol ins Blut erhöht.
Nach dem Genuss von Alkohol sollten Sie zudem auf koffeinhaltige Getränke (Kaffee und Tee) verzichten, da diese den Rauschzustand verstärken können.
Trinken Sie zum Schutz Ihrer Gesundheit keinen Alkohol. Wenn Sie trinken, trinken Sie ordentlich und sehr sparsam.
Der Grund hierfür ist, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, das die Gehirnaktivität verlangsamt und die Fähigkeit zu gehen, zu kommunizieren und zu denken beeinträchtigt. Koffein ist ein Stimulans, das den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht und in einigen Fällen Herzrasen und Herzrhythmusstörungen verursacht.
„ Koffein kann zu Unruhe und Erregung führen. Koffein zu verwenden, um „wach zu bleiben“, während man Alkohol trinkt, ist ein Fehler. Denn der gleichzeitige Konsum von Alkohol und Koffein neutralisiert den Hemmstoff und Stimulans nicht, sondern erhöht im Gegenteil das Gesundheitsrisiko durch das „toxische Schocksyndrom“, weisen Ernährungswissenschaftler darauf hin.
Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie den Genuss verschiedener Arten von Alkohol.
Darüber hinaus empfiehlt das Giftinformationszentrum des Bach Mai-Krankenhauses, nicht viele Sorten Alkohol und Bier gleichzeitig zu trinken, da jede Sorte unterschiedliche Inhaltsstoffe und Alkohol- (Ethanol-)Dosierungen aufweist. In gemischter Form überlastet es die Leber und kann leicht zu Trunkenheit (Alkoholvergiftung) führen, da der größte Teil des in den Körper gelangenden Alkohols in der Leber verstoffwechselt wird.
Laut dem Institute of Nutrition sollten Sie zum Schutz Ihrer Gesundheit keinen Alkohol oder Bier trinken. Wenn Sie Alkohol trinken, seien Sie umsichtig und trinken Sie ausreichend, um die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu begrenzen.
Sie sollten viel Wasser trinken, wenn Sie alkoholische Getränke zu sich nehmen, denn Wasser hilft dabei, die Alkoholstruktur aufzubrechen und so die Rauschwirkung zu verringern. Sie sollten ausreichend Wasser trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Sie können vor, während und nach dem Alkoholkonsum Wasser trinken.
Langsames Trinken von Alkohol ist auch eine Möglichkeit, den Rausch zu reduzieren, die Reizung der Mund- und Magenschleimhaut zu verringern und der Leber Zeit zu geben, den Alkohol zu oxidieren, wodurch das Risiko einer Trunkenheit und einer Alkoholvergiftung verringert wird.
Sie sollten keinen Alkohol auf leeren Magen trinken, da sich beim Trinken von Alkohol auf leeren Magen der Alkohol mit Magensaft vermischt, wodurch die Möglichkeit einer Magenreizung steigt und Magengeschwüre und Magenblutungen entstehen können.
Trinken Sie keinen Alkohol oder Bier; Es gibt keine sichere Grenze für den Alkoholkonsum. Wenn Sie Alkohol trinken, müssen Sie den Alkoholkonsum einschränken und auf die Art und Weise achten, wie Sie trinken, um schädliche Auswirkungen zu verringern.
Vor dem Genuss von Alkohol sollten Sie Wasser, Fruchtsaft oder Suppe, Brühe und Nahrungsmittel, insbesondere grünes Gemüse, trinken, um die Alkoholkonzentration im Alkohol zu verdünnen und Magenreizungen zu reduzieren. Essen Sie beim Alkoholkonsum proteinreiche Lebensmittel, um die Aufnahme des Alkohols ins Blut zu verlangsamen.
(Abteilung für Präventivmedizin, Institut für Ernährung)
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