Ist es gesund, Kokoswasser zu trinken?

Kokoswasser ist die klare, köstliche Flüssigkeit, die in jungen Kokosnüssen enthalten ist, und unterscheidet sich von Kokosmilch.

Laut Dr. Bui Dac Sang von der Vietnam Academy of Science and Technology und der Hanoi Oriental Medicine Association in der Zeitung VnExpress ist frisches Kokoswasser ein natürliches, sicheres und beliebtes Erfrischungsgetränk.

Kokoswasser ist kalorien- und fettarm, aber reich an Vitaminen, Mineralien und vielen anderen Nährstoffen wie Laurinsäure, Chlorid, Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium ... Kokoswasser ist insbesondere reich an Kalium, sodass die Zugabe von Kokoswasser an heißen Sommertagen eine Möglichkeit ist, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Ist das Trinken von Kokoswasser also gut für die Gesundheit?

Ist das Trinken von Kokoswasser gesund?

Laut einem Artikel in der Zeitung „Health & Life“ sind die folgenden Vorteile des Trinkens von Kokoswasser aufgeführt:

Stärkung der Gesundheit des Immunsystems

Kokoswasser ist eine sterile Flüssigkeit mit wenig Kalorien und Fett, aber reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Zu den wichtigsten Nährstoffen im Kokoswasser zählen Laurinsäure, Chlorid sowie Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium und Phosphor.

Darüber hinaus ist der Kaliumgehalt von Kokoswasser doppelt so hoch wie der von Bananen.

Daher trägt das Trinken von Kokoswasser dazu bei, die Gesundheit des Immunsystems auszugleichen und die Körperflüssigkeiten aufzunehmen und auszugleichen.

Das Trinken von Kokoswasser bringt viele gesundheitliche Vorteile (Foto: Pinterest)

Reduzieren Sie das Risiko einer Dehydration

Kokoswasser ist reich an Kalium und Mineralien, die den Körper mit Flüssigkeit versorgen. Das tägliche Trinken eines Glases Kokoswasser trägt dazu bei, das Risiko einer Dehydrierung zu verringern, sich nach der Arbeit und beim Sport schneller zu erholen und Mundgeschwüren vorzubeugen.

Gut für die Herzgesundheit

Laut Untersuchungen vieler Experten haben Menschen mit hohem Blutdruck oft einen recht niedrigen Kaliumspiegel, sodass das regelmäßige Trinken von Kokoswasser aufgrund seiner hohen Konzentration an Kalium und Laurinsäure als wirksame Methode zur Regulierung des Blutdrucks gilt.

Einige andere Studien zeigen auch, dass Kokoswasser hilft, das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu erhöhen, sodass Kokoswasser für Menschen mit Herzproblemen sehr vorteilhaft ist.

Gut für das Verdauungssystem

Kokoswasser enthält Laurinsäure, die im Körper in Monolaurin umgewandelt wird. Monolaurin hilft bei antiviralen, antibakteriellen und Darmwürmern, Parasiten und anderen Magen-Darm-Infektionen bei Kindern und Erwachsenen.

Darüber hinaus gilt Kokoswasser als natürliches Antibiotikum bei Darmproblemen. Wenn Sie also unter Verstopfung, Durchfall oder anderen häufigen Verdauungsbeschwerden leiden, sollten Sie zweimal täglich ein Glas Kokoswasser trinken.

Schöne Haut, Unterstützung beim Abnehmen

Kokoswasser enthält Cytokinin, das das Wachstum von Hautzellen reguliert. Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch Laurinsäure, die die Alterung der Hautzellen verlangsamt, den pH-Wert ausgleicht, das Hautgewebe stärkt und die Hautfeuchtigkeit erhöht.

Anstatt sich zwischen unzähligen Frucht- und Gemüsesäften entscheiden zu müssen, können Sie sich dafür entscheiden, täglich Kokoswasser zu trinken. Das ist schnell und bequem und unterstützt die Gewichtsabnahme effektiv.

Kokoswasser ist kalorienarm, verfügt jedoch über ein vielfältiges Nährwertprofil und hilft dem Körper, den Stoffwechsel zu beschleunigen, indem es ihm mehr Sauerstoff zuführt.

Ein gut funktionierender Stoffwechsel reguliert den Blutzuckerspiegel besser und kontrolliert dadurch Heißhungerattacken.

Hinweise zur Verwendung von Kokoswasser

Obwohl Kokoswasser eine reichhaltige Nährstoffzusammensetzung und viele gesundheitliche Vorteile hat, müssen Sie bei der Verwendung von Kokoswasser Folgendes beachten:

• Sie sollten nur 1 bis 2 frische Kokosnüsse pro Tag trinken.
• Trinken Sie kein saures oder ranziges Kokoswasser.
• Kokoswasser ist nicht gut für Menschen mit niedrigem Blutdruck, da es den Blutdruck zu stark senkt.
• Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie in den ersten Monaten der Schwangerschaft unbedingt kein Kokoswasser trinken. Ab dem dritten Monat, wenn sich der Fötus allmählich stabilisiert, sollten Sie Kokoswasser ergänzen.

Khanh An (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-co-tot-ar865065.html