Liste von Getränken und Nahrungsmitteln, die die Leberfunktion verbessern, das Organ vor Schäden schützen und den Entgiftungsprozess der Leber unterstützen.
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| Rote-Bete-Saft unterstützt wirksam die Entgiftung der Leber. (Quelle: Healthline) |
Funktion der Leber für den Körper
Als wichtiges Organ erfüllt die Leber in unserem Körper zahlreiche Aufgaben und ist das Zentrum für die Regulierung und den Stoffwechsel von Stoffen. Die Leber erfüllt sogar viele Funktionen, die kein anderes Organ erfüllen kann.
Neben der Funktion, den Körper vor Schadstoffen zu schützen, produziert die Leber auch das gesamte Cholesterin, das der Körper für verschiedene Funktionen wie die Zellvermehrung, den Nervenschutz und die Vitamin-D-Produktion benötigt.
Eine der wichtigsten Funktionen der Leber besteht darin, überschüssige Hormone wie Östrogen abzubauen und aus dem Körper zu entfernen.
Die Leber wandelt Fette, Proteine, Vitamine und Kohlenhydrate in Energie um.
Eine weitere Funktion der Leber ist die Gallenproduktion: Leberzellen produzieren Galle und speichern sie in der Gallenblase. Die Galle fließt durch den Gallengang zum Zwölffingerdarm, wo sie sich mit der Nahrung vermischt und Fett, Cholesterin und einige Vitamine emulgiert, damit sie leichter vom Dünndarm aufgenommen werden können.
Darüber hinaus ist die Leber auch ein Speicherort für viele Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A - D - E - K - B12. Die Verweildauer der Vitamine in der Leber als „Reserve“ kann bis zu mehreren Jahren betragen...
Warum die Leber entgiften?
Bei der Leberentgiftung, auch Leberreinigung genannt, handelt es sich um den Prozess der Entfernung von Giftstoffen und Abfallprodukten aus der Leber. Zur Entgiftung der Leber gehören in der Regel eine spezielle Diät, Nahrungsergänzungsmittel und andere Methoden, die die natürlichen Entgiftungsprozesse der Leber unterstützen. Das Ziel besteht darin, der Leber zu helfen, Giftstoffe effizienter zu entfernen und die allgemeine Leberfunktion zu verbessern.
Zu den üblichen Elementen einer Leber-Entgiftung gehören das Trinken von viel Wasser, eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse, die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und die Reduzierung des Alkoholkonsums.
Nachfolgend finden Sie eine Liste mit 7 Getränken und Lebensmitteln, die bei der natürlichen Entgiftung und Reinigung der Leber helfen:
1. Rote-Bete-Saft
Rüben werden seit langem zur Behandlung von Leberproblemen eingesetzt. Sie erhöhen den Gallenfluss und aktivieren Leberenzyme, um die Leberreinigung zu unterstützen. Rote-Bete-Saft enthält Vitamin C, Antioxidantien, Kalium, Eisen und Folsäure. Sie helfen, die Leber vor Entzündungen und oxidativen Schäden zu schützen.
Darüber hinaus unterstützen diese Elemente die Fähigkeit des Körpers, Giftstoffe und Unreinheiten auszuscheiden, die Leberprobleme verursachen. Rüben sind außerdem reich an Nitraten, die die Durchblutung von Leber und Gehirn fördern.
2. Orangensaft
Ein weiteres nahrhaftes Getränk, das die Entgiftung der Leber unterstützt, ist Orangensaft. Orangensaft ist reich an Vitamin C und Kalium, die die Leberzellen vor Giftstoffen schützen. Orangensaft schützt vor chronischen Lebererkrankungen und hilft dabei, Schadstoffe und Gifte aus dem Körper zu entfernen. Flavonoide in Orangen wirken auch als Antioxidantien und helfen, eine Fettleber zu reduzieren.
3. Wassermelonensaft
Wassermelonensaft ist ein Getränk, das den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers ankurbelt. Es regt die Leber an, Ammoniak (Abfallprodukte aus dem Proteinabbau) zu verarbeiten, wodurch die Nieren entlastet werden und überschüssige Flüssigkeit ausgeschieden wird. Wassermelonen sind hervorragende natürliche Elektrolyte, da sie viel Kalium enthalten, das die Muskel- und Nervenaktivität des Körpers reguliert.
4. Apfelessiggetränk
Apfelessig enthält viele organische Enzyme, die bei der Entgiftung von Nieren und Leber helfen. Darüber hinaus trägt dieses Getränk auch zur Reinigung der Leber bei und verbessert die Blutfilterung und das Energieniveau.
5. Brunnenkressesaft
Brunnenkresse soll den natürlichen Flüssigkeitsfluss und die Blutreinigung unterstützen und das Entzündungsrisiko verringern. Patienten mit Hepatitis wird häufig empfohlen, dieses Getränk einzunehmen. Brunnenkresse hat einen bitteren Geschmack, der den Gallenfluss aus der Leber fördern kann. Galle hilft bei der Emulgierung und Verdauung von Fetten sowie bei der Verdauung und Aufnahme fettlöslicher Vitamine, einschließlich der Vitamine A und E.
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| Brunnenkresse hat einen bitteren Geschmack, der den Gallenfluss aus der Leber fördern kann. |
6. Zitronensaft
Zitronensäure ist in hoher Konzentration in Zitronensaft enthalten. In Kombination mit reinem Wasser und bei täglicher Einnahme kann es den Körper auf vielfältige Weise unterstützen. Da es ein organisches Reinigungsmittel ist, trägt es zur Bekämpfung schädlicher Keime bei. Das Trinken von Zitronenwasser am Morgen hilft bei der Reinigung der Leber. Zitronenwasser unterstützt unseren Körper bei der Beseitigung von Giftstoffen und der Wiederherstellung der Leber. Das Trinken von Zitronenwasser verbessert die Haut, lindert leichte Hals- und Atemwegsprobleme und unterstützt die Leberfunktion.
7. Haferflocken
Hafer ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die die Verdauung unterstützen, indem sie Leber und Darm reinigen. Sie eignen sich hervorragend als Entgiftungsgetränk, da sie viele Nährstoffe enthalten, die den Körper bei der Beseitigung von Abfallprodukten unterstützen. Haferflocken können beim Abnehmen helfen und Bauchfett abbauen, was eine gute Möglichkeit ist, Lebererkrankungen vorzubeugen.
Zusätzlich zu den oben genannten 7 Getränken hilft das tägliche Trinken von ausreichend Wasser der Leber dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen …
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