Schwangere sollten auf die Milchmischung, die Dosierung und den Trinkzeitpunkt achten und bei Bedarf die Milchsorte wechseln, um die Gesundheit zu verbessern und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen.
Schwangerschaftsmilch ist speziell für schwangere und stillende Frauen formuliert. Die im Produkt enthaltenen lebenswichtigen Nährstoffe wie DHA, Folsäure, Eisen, Zink, Kalzium usw. stärken die Widerstandskraft der Schwangeren und unterstützen so die optimale Entwicklung des Fötus.
Meister Dr. Nguyen Anh Duy Tung vom Nutrihome Nutrition Clinic System empfiehlt schwangeren Frauen, ihren Arzt zu konsultieren, um die richtige Art von Muttermilch auszuwählen.
Wenn schwangere Frauen müde und schwindlig sind, können sie Milch mit hohem Eisen- und Zinkgehalt wählen, um den Zustand zu verbessern. Menschen, die häufig unter Krämpfen und Gliederschmerzen leiden, sollten kalziumreiche Produkte verwenden, um die Krämpfe zu lindern und das Skelettsystem ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn sich der Fötus langsamer als normal entwickelt, sollten schwangere Mütter Milch trinken, die reich an Proteinen, Kalzium, Vitaminen und Mineralien ist, um die umfassende Entwicklung des Babys zu unterstützen.
Muttermilch enthält in der Regel eine breite Palette leicht absorbierbarer Nährstoffe, darunter Eisen (beugt dem Risiko einer Anämie während der Schwangerschaft vor), Folsäure (verringert das Risiko von Geburtsfehlern), DHA (verbessert die Sehkraft), Kalzium (hilft bei der Entwicklung starker Knochen und Zähne) und Ballaststoffe (unterstützen die Verdauung und erhalten die Stabilität des Verdauungssystems).
Schwangere Mütter müssen auf den Geschmack des Produkts achten und vertrauten, erfrischenden und leicht zu trinkenden Aromen den Vorzug geben. Sie sollten sich für Muttermilch eines renommierten Herstellers entscheiden, deren Produktionsverfahren modern sind, Sicherheit gewährleisten und hohe Qualitätsstandards erfüllen.
Schwangere Frauen müssen die richtige Muttermilch wählen, damit sowohl die Mutter als auch der Fötus gesund sind. Foto: Freepik
Um den optimalen Nutzen aus dem Trinken von Muttermilch zu ziehen, empfiehlt Doktor Duy Tung schwangeren Frauen Folgendes:
So mischen Sie Milch : Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und mischen Sie die Milch entsprechend dem empfohlenen Verhältnis. Mischen Sie die Mischung nicht zu dick oder zu dünn, da dies den Nährstoffgehalt und das Verdauungssystem der Mutter beeinträchtigt. Schwangere sollten den im Milchkarton enthaltenen Messlöffel verwenden. Schätzen Sie nicht nach Augenmaß, da dies zu falschen Proportionen führen kann. Um ein Verklumpen des Milchpulvers zu verhindern, muss die Dose vor dem Öffnen leicht geschüttelt werden.
Verwenden Sie zum Anrühren der Milch abgekochtes, sauberes Wasser. Das Wasser zum Anrühren der Milch sollte, je nach Sorte, etwa 40-50 Grad Celsius haben. Zu heißes Wasser zerstört die Nährstoffe in der Milch. Zu kaltes Wasser kann das gesamte Milchpulver nicht auflösen.
Dosierung : Schwangere müssen täglich 3–6 Einheiten Muttermilch (je nach Stadium) zu sich nehmen, das entspricht 300–600 ml Muttermilch pro Tag. Trinken schwangere Frauen zu viel Milch, kann ein Nährstoffüberschuss sowohl für die Mutter als auch für das Baby schädlich sein. Eine übermäßige Gewichtszunahme der Mutter erhöht beispielsweise das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Präeklampsie. Übergewichtige Föten können Folgen haben wie Herzversagen, Atemstillstand, Unterkühlung … Der Missbrauch von Muttermilch erhöht außerdem das Risiko von Verstopfung, Blähungen und Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft.
Zeitpunkt zum Trinken von Muttermilch : Trinken Sie Muttermilch ca. 1-2 Stunden nach dem Frühstück und ca. zwei Stunden vor dem Schlafengehen am Abend. Trinken Sie während des Essens keine Milch, da dies zu Verdauungsstörungen führt und den Magen überlastet. Schwangere sollten die Milch sofort nach dem Mischen trinken. Sie können die gemischte Milch im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden verwenden. Sie sollten sie nicht zu lange stehen lassen, da sie sonst verdirbt und Nährstoffe verliert.
Milchtrinken für Schwangere : Schwangere sollten Milch langsam und in kleinen Schlucken trinken. Vermeiden Sie nach der Einnahme die weitere Einnahme des Arzneimittels, da dies die Wirksamkeit verringern und die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen kann. Dies kann nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Schwangere sollten sich nicht zwingen, nur eine Sorte zu trinken. Wenn Sie feststellen, dass die Milch nicht geeignet ist, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich einer Umstellung konsultieren. Vermeiden Sie jedoch zu häufige Milchwechsel, da dies die Aufnahme der Nährstoffe verlangsamt.
Dr. Tung weist darauf hin, dass Muttermilch eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung nicht vollständig ersetzen kann. Schwangere Frauen müssen für eine ausreichende Ernährung für sich selbst und ihren Fötus sorgen und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Ernährungschecks in der Schwangerschaft wahrnehmen, damit der Arzt eine ausgewogene, wissenschaftlich fundierte Ernährung empfehlen kann.
Kim Thanh
| Hier stellen Leser Fragen zur Ernährung, die Ärzte beantworten können |
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)