Häufige Fehler, die die Nieren schädigen

Schätzungsweise werden bis 2023 bei fast 4.600 Menschen Nierenkrebs diagnostiziert, und das Durchschnittsalter bei der Diagnose liegt laut Hindustan Times bei 65 Jahren.

Bei Rauchern ist die Wahrscheinlichkeit, an Nierenkrebs zu erkranken, doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern. Auch wenn Sie nicht rauchen, keinen Alkohol trinken oder einen ungesunden Lebensstil mit schlechter Ernährung und Bewegungsmangel pflegen, besteht im Alter dennoch ein hohes Risiko, an Nierenkrebs zu erkranken.

Das Risiko für Nierenkrebs ist doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern

Die häufigste Art von Nierenkrebs ist das Nierenzellkarzinom (RCC), das etwa 90 % der Fälle ausmacht.

„Obwohl Nierenkrebs im Frühstadium möglicherweise keine offensichtlichen Symptome aufweist, kann er unbehandelt schnell fortschreiten und ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen“, sagte Raghunath SK, ein Urologe in Indien.

Hier sind laut Raghunath SK häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Nieren zu schützen.

Unausgewogene Ernährung

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Nierengesundheit. Sie sollten nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte bevorzugen und den Konsum von verarbeitetem Fleisch, Softdrinks und ungesunden Fetten einschränken. Diese Diät liefert wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien für eine effiziente Nierenfunktion und verringert das Risiko von Nierenkrebs.

Übergewicht

Die Kontrolle Ihres Gewichts durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Schutz Ihrer Nierengesundheit. Übergewicht belastet die Nieren und erhöht das Risiko von Nierenerkrankungen und Krebs.

Essen Sie eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel in angemessenen Portionen, um ein gesundes Gewicht und eine allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Weniger Wasser trinken

Ausreichend Wasser zu trinken trägt dazu bei, dass die Nieren gut funktionieren und giftige Abfallstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Sie müssen mindestens 2 Liter trinken, um eine optimale Nierengesundheit zu erhalten. Hellgelber Urin zeigt an, dass der Körper gut mit Flüssigkeit versorgt ist.

Ausreichend Wasser zu trinken ist gut für Ihre Gesundheit, auch für Ihre Nieren.

Rauchen und Trinken

Rauchen und Alkoholmissbrauch sind Gewohnheiten, die die Nieren schädigen und das Krebsrisiko erhöhen. Mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, sind praktische Maßnahmen zum Schutz der Nierengesundheit.

Keine Blutdruckkontrolle

Mit der Zeit kann Bluthochdruck die Nieren schädigen und das Risiko einer Nierenerkrankung und von Nierenkrebs erhöhen. Daher müssen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren und einen gesunden Lebensstil pflegen, indem Sie sich ausgewogen ernähren, Sport treiben und Stress reduzieren.

Hoher Blutzucker

Bei Diabetikern besteht aufgrund des hohen Blutzuckerspiegels ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen und Nierenkrebs. Daher ist eine strenge Kontrolle des Blutzuckers äußerst wichtig.

Achten Sie auf eine vernünftige Ernährung, beschränken Sie den Verzehr von Stärke und kombinieren Sie dies mit regelmäßiger Bewegung, um einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Schmerzmittelmissbrauch

Einige rezeptfreie Schmerzmittel können bei übermäßiger Einnahme Ihre Nieren schädigen. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sollten sparsam und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

Anstatt sich auf Schmerzmittel zu verlassen, sollten Sie andere Methoden zur Schmerzlinderung in Betracht ziehen, beispielsweise Physiotherapie, Wärmetherapie oder Akupunktur.

Quelle: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm