Wir stellen möglicherweise fest, dass unsere Kopfhaut im Winter häufiger Schuppen bildet. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ist zu dieser Zeit die Kopfhaut trockener und Schuppen treten häufiger auf.
Übermäßiges Pilzwachstum auf der Kopfhaut führt zu Schuppen.
Auch wenn Sie Ihre Haare nicht regelmäßig waschen, entsteht vermehrt Schuppen. Dies ist auf die Ansammlung von Talg und schuppiger Kopfhaut zurückzuführen, was zur Schuppenbildung führt. Manche Menschen neigen hingegen eher zu Schuppen, wenn sie an seborrhoischer Dermatitis oder einer Überwucherung der Kopfhaut mit dem Pilz Malassezia leiden.
Durch Feuchtigkeitspflege und Waschen mit Antischuppenshampoo lassen sich Schuppen zwar wirksam bekämpfen, allerdings muss auch auf die Ernährung geachtet werden. Lebensmittel, die reich an Omega-Fettsäuren, Biotin und Zink sind, sind gut für Haar und Haut. Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel können jedoch zu einer erhöhten Talgproduktion der Haut führen und eine übermäßige Hefepilzbildung, auch auf der Kopfhaut, fördern.
Malassezia, Hefe und andere Pilze können außer Kontrolle geraten, wenn wir viel Zucker essen. Darüber hinaus führt der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken schnell zu einem Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels. Infolgedessen schüttet der Körper Hormone aus, die die Talgproduktion der Haut anregen.
Der Malassezia-Pilz absorbiert diesen Talg und gibt Ölsäure auf der Kopfhaut ab. Diese Säure kann zu juckender Kopfhaut und zum Abblättern der Hautzellen führen. Darüber hinaus führt der Verzehr vieler verarbeiteter Lebensmittel auch dazu, dass sich auf Ihrer Kopfhaut mehr Schuppen bilden.
Im Rahmen einer Studie im Journal of Investigative Dermatology wurde die Ernährung von über 4.000 Menschen analysiert; 14,5 % von ihnen litten an seborrhoischer Dermatitis. Ziel der Studie war es, die Auswirkung der Ernährung auf Menschen mit schwerer seborrhoischer Dermatitis und Schuppen zu untersuchen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die mehr Obst aßen, ein geringeres Risiko hatten, an seborrhoischer Dermatitis zu erkranken. Menschen, die viel Alkohol trinken, viele Kartoffeln, frittierte Speisen sowie verarbeitetes und unverarbeitetes Fleisch essen, neigen dagegen eher zu seborrhoischer Dermatitis, die wiederum zu mehr Schuppen führt. Laut Healthline ist dies insbesondere bei Frauen deutlich.
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