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| Ein richtiges Fußbad in warmem Wasser sorgt für ein angenehmes und entspanntes Gefühl. (Quelle: True Natural) |
Die Alten sagten: Wenn Sie gesund bleiben wollen, müssen Sie sich zuerst um Ihre Füße kümmern; Wenn Sie Ihre Füße pflegen, werden Sie nie alt.
Als Körperteil, das am weitesten vom Herzen entfernt ist, fehlt es den Füßen oft an Wärme. Die Haut an den Knöcheln ist dünn und durchblutet, so dass die Wärme gut abgeführt werden kann. Deshalb sind die Füße oft der kälteste Teil des Körpers. Die direkteste und schnellste Methode zum Aufwärmen ist ein Fußbad.
Durch das Einweichen der Füße in warmes Wasser werden die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung gesteigert. Die Wärme wird über die Blutgefäße an den gesamten Körper übertragen. Dadurch wird die Blutzirkulation beschleunigt und die Hitze im Rumpfbereich besser abgeleitet, was den Körper in einen Zustand des Wohlbefindens und der Entspannung versetzt.
Obwohl ein Fußbad für die meisten Menschen wohltuend und ungefährlich ist, sollten die folgenden vier Gruppen ein Fußbad in warmem Wasser mit Bedacht durchführen, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.
Vier Gruppen von Krankheiten sollten nicht die Füße in heißem Wasser einweichen
Hypertoniepatient
Patienten mit Bluthochdruck haben häufig Probleme mit der Stimulation des sympathischen Nervensystems und mit der Verengung der Blutgefäße. Eine zu hohe Wassertemperatur oder ein zu langes Einweichen der Füße kann zu einer Stimulation der sympathischen Nerven führen, was zu einer Steigerung des Blutvolumens und einer Verengung der Blutgefäße und somit zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.
Gleichzeitig leiden die meisten Bluthochdruckpatienten an komplizierten Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, so dass das Einweichen der Füße bei ihnen zu starkem Schwitzen führen kann, was zu einer Blutstagnation führt und Myokardischämie, zerebrale Ischämie und Sauerstoffmangel weiter verschlimmert.
Patienten mit Krampfadern
Krampfadern gehen häufig mit Blutgefäßproblemen einher. Beim Einweichen der Füße kann zu heißes Wasser die Blutgefäße erweitern und den Blutfluss steigern, wodurch die Symptome von Krampfadern verstärkt und eine Blutstauung schlimmer wird.
Diabetiker
Diabetiker können an peripherer Neuropathie und geringer Temperatursensibilität leiden, wodurch sie beim Einweichen ihrer Füße in heißem Wasser anfällig für Verbrennungen sind.
Bei einer Verbrennung des Fußes oder der unteren Extremität aufgrund von Blutmangel, Nährstoffmangel usw. dauert die Heilung der Wundinfektion lange.
Bei schlechter Blutzuckerkontrolle kann eine vaskuläre Neuropathie in den unteren Extremitäten den Blutfluss und die Sinnesübertragung beeinträchtigen, was zu einer schlechten Temperaturwahrnehmung und einem erhöhten Risiko von Verbrennungen führen kann.
Patient mit einer Hautinfektion
Wenn Sie offene Wunden, Geschwüre, Pilzinfektionen oder andere Hautprobleme an den Füßen haben, kann das Einweichen der Füße Bakterien in den Körper einbringen und die Infektion verschlimmern.
Wie badet man die Füße, um optimale Ergebnisse zu erzielen?
Das Wasser ist nicht zu heiß.
Die Haut an den Füßen ist oft empfindlich und verträgt hohe Temperaturen nicht. Übersteigt die Wassertemperatur die Toleranz der Haut, wird die Talgproduktion geschädigt, wodurch die Haut an den Füßen trocken und rissig wird.
Für manche Menschen können hohe Wassertemperaturen sehr gefährlich sein. Beispielsweise können Fußbäder mit hohen Temperaturen bei Menschen mit einem Arterienverschluss in den unteren Extremitäten und diabetischen Fußbeschwerden zu einer Behinderung führen.
Aus gesundheitlichen Gründen sollte die Wassertemperatur daher unter 40 °C gehalten werden. Bevor Sie Ihren Fuß auf den Boden setzen, prüfen Sie die Temperatur mit Ihrer Hand.
Keine zusätzlichen Zutaten
Verschiedene Kräuter haben oft unterschiedliche Wirkungen. Viele Menschen haben ohne gewisse pharmakologische Kenntnisse und ohne Rücksprache mit einem Arzt pflanzliche Inhaltsstoffe in ihr Fußbadwasser gegeben.
Dadurch ist das Fußbad nicht nur nutzlos, sondern es kann bei unsachgemäßer Anwendung auch zu Verletzungen kommen.
Der Wasserstand sollte über dem Knöchel liegen.
Achten Sie beim Fußbad darauf, dass das Wasser nicht nur den Fußrücken bedeckt. Die Wassertiefe sollte etwa 30 cm betragen, was der Position des Sanyinjiao-Punktes am Knöchel entspricht. Wenn es bis zur Wade reichen kann, ist es sogar noch besser.
Um diese Anforderung zu erfüllen, muss das Fußbad tief genug sein, besser geeignet wäre hier ein Eimer.
Nicht zu lange einweichen
Obwohl ein Fußbad sehr entspannend wirkt, sollten Sie die Füße nicht zu lange einweichen. Jedes Fußbad kann 20 Minuten dauern, höchstens 30 Minuten. Sie müssen nur ein wenig schwitzen und können dann aufhören.
Der Grund hierfür liegt darin, dass die Wärme, die durch das Einweichen der Füße entsteht, über die Blutgefäße an den gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, übertragen wird. Bei zu langem Baden wird das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt, was zu Schwindel und Brustschmerzen führt.
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